alimentacion

ALIMENTACIÓN
El bebé se desarrolla gracias a los alimentos que recibe
De la madre a través de la placenta, por ello la calidad
De tu alimentación influye tanto en su desarrollo.

GRUPO DEALIMENTOS
La forma de garantizar una alimentación adecuada será incluir en tu dieta alimentos que contengan todos los alimentos básicos tratar de comer por lo menos un alimento de estos grupos paraconseguir que su alimentación sea variada.
Ademas de la leche, es conveniente que se beba suficiente agua 1.5 a 2 litros l dia o zumo de ffruta natural (a menos de que lo desaconseje el medico) porque elliquido facilita la circulacion sanguinea y la eliminacion de los reciduos de la digestion.
Se debe evitar tomar azucar y tambien grasas de origen animal. Son poco recomendables las conservas y lacomida preparada o precocinada.
Modera el uso de sal suprime pastillas de caldo consentrado evita consumir aceitunas, envutidos, anchoas, salazones, etc.
Evitar irregularidades y desordenes en losorarios de comida ya que feto crece de manera progresiva y necesita d eofrma continua alimentos.
Recomendaciones para una buena digestion
El embarazo origina un desplazamiento del estomago eintestino que puede ocacionarte algunas molestaias en la digestion para aliviarlos
EVITA COMIDAS PESADAS (FRITURAS, COMIDAS CON ESPECIAS, GRASAS)
COME MENOS CANTIDAD Y MÁS VECES AL DÍA.
MASTICA BIEN LOSALIMENTOS
EVITA BEBIDAS CON GAS
DESPUÉS DE COMER PROCURA DESCANSAR EN UNA POSTURA CÓMODA SENTADA Y CON LOS PIES EN ALTO.
SUSTANCIAS TOXICAS Y AGENTES PELIGROSOS
Tabaco
Dejar de fumar en estosnueve meses y durante la lactancia es lo más saludable para ti y para tu bebé. El tabaco es muy perjudicial para la salud y mucho más durante el embarazo. Los hijos de madres fumadoras tienen másposibilidades de presentar problemas de salud, como recién nacidos prematuros, un menor peso al nacer, etc. Respirar el humo producido por otros fumadores es también perjudicial para tu embarazo, por lo...