Alimentacion


Una alimentación adecuada es un factor importante para que los más pequeños tengan fuerza y ánimo durante todo el día.



Que hay que saber…
Es en esta edad cuando se empiezan a crear loshábitos alimentarios, si desde los primeros años de vida se empieza a tomar una dieta equilibrada, lo más fácil es que después se cumplan todas las normas de una dieta sana. En la actualidad se estáobservando un cambio en la alimentación de los niños, este cambio consiste en un aumento del consumo de grasas y una disminución en la ingesta de hidratos de carbono y de fibra, debido al bajo consumo decereales, verduras y fruta.
Debido al alto consumo de energía de los niños durante el período de crecimiento y de desarrollo intelectual y físico, sus necesidades nutricionales se ven incrementadasen comparación a las de un adulto, especialmente en proteínas de alto valor biológico, fibra prebiótica y ciertas vitaminas y minerales relacionadas con el crecimiento y el sistema nervioso: Calcio,Hierro, Cinc, Fósforo, Magnesio, Vitaminas C, D, B1 y B6 que su alimentación debe incluir en la proporción adecuada.





Facultad de Enfermeria.







Alimentos energizantes.
Nutrientespara la energia y memoria de los niños.


Los niños se encuentran en una etapa de rápido crecimiento y desarrollo. Además, invierten enorme cantidad de calorías y nutrientes en su incansableactividad física, que deben ser recuperados mediante una alimentación balanceada, para mantener su adecuado crecimiento y niveles de energía
Es de suma importancia como padres tener conocimiento de laimportancia de la nutrición en el crecimiento de los niños y tratar de educarlos desde temprana edad.
Los alimentos energizantes proporcionan la vitalidad necesaria para desarrollar las actividadescotidianas, así como una dosis extra de energía cuando el cuerpo se queda sin fuerzas. Su efecto más notable es que ayudan a combatir el cansancio. Por ello son tan importantes en la dieta, aunque no...