Alimentacion

ALIMENTACIÓN
La alimentación de calidad exige conocer los alimentos más sanos y sus ventajas para la salud. Los contenidos en vitaminas, tablas de calorías, sus efectos en la salud: colesterol,grasas, antioxidantes, ácido úrico, etc. serán decisivos en una nutrición rica e inteligente para nuestro cuerpo
Todos los seres vivos consumen diversos tipos de alimento y lo hacen de manera distinta alos demás.
Los seres humanos somos omnívoros porque comemos
todo tipo de alimentos, ya sea que provengan de plantas o animales. Los alimentos de origen vegetal son los que provienen de las plantasy los de origen animal son los que provienen de los animales.
Para correr, jugar, dibujar, hablar, reír, escribir, leer o nadar, necesitamos comer. Comiendo es como obtenemos la energía necesariapara hacer todo. Las frutas, verduras, carnes y pescados son alimentos que en tu cuerpo se transforman en energía y calor. Para que una dieta sea completa debemos comer alimentos que contengan proteínas,azúcares, grasas, vitaminas y minerales.
Las proteínas me las proporciona la carne el queso, los huevos, la leche y el yogur; las grasas están en la crema, la mantequilla, los cacahuates y el aceitede oliva; el agua y las sales minerales están en los jugos y las aguas frescas, entre otros alimentos; los carbohidratos y los azúcares se obtienen de la harina, el azúcar, el arroz, las papas yalgunas frutas como la manzana y el plátano; y las vitaminas están en las frutas y verduras, por ejemplo, en el apio, las zanahorias y el aguacate.
Una buena nutrición y una dieta balanceada ayudan a quelos niños crezcan saludables.
El Plato del buen comer o Plato del bien comer es un esquema alimenticio que cumple con la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materiaalimentaria,[1] la cual da los criterios para la orientación alimentaria.
El plato fue creado como una representación gráfica sobre los diferentes tipos de alimentos que debe incluir cada comida y...