Alimentacion

La alimentación es muy importante porque si no comemos nos puede dar anorexia o anorexia, tampoco puedes comer en exceso y no comer comida chatarra (solo un poco), si comes demasiado te puede darsobre peso e obesidad. Una dieta balanceada tiene que tener lo siguiente
*Alimentos que ayuden a crecer
*Alimentos que den calor y energía
*Alimentos que tengan vitaminas, minerales, proteínas ycarbohidratos
Las 5 formas que tiene el plato del buen comer son:
*frutas
*verduras
*cereales
*leguminosas
*alimentos de origen animal
Los carbohidratos se encuentran en algunos cereales comoel maíz, arroz, avena y trigo.
Las vitaminas y los minerales se encuentran en frutas y verduras.
Las grasas o los lípidos se encuentran en los aceites, en ciertos vegetales y en algunas semillas comoel cacahuate, el girasol y el ajonjolí.
Las proteínas provienen de alimentos de Origen animal (carne, huevo, leche y sus derivados), también de origen vegetal (como las leguminosas: fríjol, soya,lenteja y garbanzo.
El sobre peso y la obesidad son problemas causados por la mala alimentación; consiste en la acumulación de grasa excesiva en el cuerpo.
La bulimia y la anorexia son causadas porno comer y pensar que todo el tiempo estas gorda.
Los alimentos que más nos gustan (en especial ) son los alimentos y bebidas de la calle o de algún restaurante pero debes comer sano ,te puedescomer como 1 o 2 alimentos de la calle o restaurantes depende si no te enfermas o te causa algo.
La adquisición de hábitos alimentarios correctos favorece la buena salud. Esto son los siguientes hábitosalimenticios que puedes poner a pruebe en tu vida cotidiana
* Evitar el consumo de alimentos industrializados, refrescos y frituras.
*Desayunar antes de asistir a la escuela
* realizar actividadfísica amenos 30 minutos al día
La dieta correcta y su importancia para la salud.

Título: ciencias naturales
Autores: Nelly del Pilar, Gustavo David Huesca guillen,...