Alimentacion

Embarazada: la alimentación durante el embarazo adquiere especial importancia dado que la buena nutrición de la mamá es uno de los componentes fundamentales para el éxito del mismo. Nunca te olvidesque el bebé se alimenta a través tuyo y que lo que vos comés determina lo que él recibe, o no recibe.
La alimentación debe obtener los5 grupos básicos: cereales, frutas, verduras, carnes y huevos ylácteos.
Mujer lactante: Las recomendaciones de lácteos en la mujer lactante están incrementadas, ya que son un elemento fundamental para la mineralización ósea del bebé, siendo aconsejable tomar cuatroraciones al día. Además, es preferible que los lácteos sean bajos en grasa.
La alimentación debe tener alimentos como la carne, el pescado, huevo,alimentos de origen vegetal, frutas, verduras yhortalizas.
Sobre las grasas, es preferible que procedan del pescado azul, frutos secos o aceite de oliva virgen extra y en cantidad moderada.
Niños antes de los 6 meses: Específicamente se recomienda quelos bebés se alimenten exclusivamente de leche materna durante los primeros seis meses. 
Niños deespues de 6 meses: La alimentación complementaria se debe iniciar a los 6 meses de edad. Es el periodoen el cual se introducen alimentos diferentes a la leche materna.
A partir de los 6 meses de edad los niños demandan más hierro y por ello deben consumir alimentos de origen animal como carnes,vísceras, sangrecita, para combatir la anemia que es tan común en nuestro país.
Con las papillas se da inicio a la alimentación complementaria:
“Por el tamaño y formación del estómago del bebé, la papilladebe ser espesa y consistente. Se deben aprovechar los tubérculos, cereales y alimentos que le brinden energía y proteínas”
EDAD de preescolar:
desayuno:  productos lácteos (vaso de leche, yogur, oración de queso)
- cereales, galletas o tostadas
- frutas (en pieza entera o en jugo).
Almuerzo:
- cereales y tubérculos (pan, pasta, arroz ó papas)
- verduras
- alimentos proteicos (carne,...