Alimentacion

La Alimentación
Es muy importante saber alimentarnos correctamente, debido a que el no saber hacerlo nos lleva a tener muchos problemas de salud como:

✓ La Obesidad

✓ La Anorexia✓ La Bulimia

✓ Desnutrición

Alimentación y Nutrición aun cuando parecieran significar lo mismo, son cosas diferentes.

La Alimentación nos permite tomar del medio que nosrodea, los alimentos de la dieta (de la boca para fuera) y

La Nutrición es el conjunto de procesos que permiten que nuestro organismo utilice los nutrientes que contienen los alimentos pararealizar sus funciones.
Los alimentos son todos los productos naturales o industrializados que consumimos para cubrir una necesidad fisiológica (hambre) como:

• La comida chatarra

•Los embutidos

• Comida rapida

Los nutrientes son sustancias que se encuentran dentro de los alimentos y que el cuerpo necesita para realizar diferentes funciones y mantener la salud.Existen cinco tipos de nutrientes llamados: Proteínas o Prótidos, Grasas o Lípidos, Carbohidratos ,Vitaminas y Minerales.

Causas y Consecuencias de una mala alimentación:

✓ LaObesidad

Es en la cual las grasas se quedan en los tejidos. Es un factor de riesgo conocido para enfermedades crónicas como enfermedades cardíacas, diabetes, hipertensión arterial y algunas formasde cáncer.

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✓ La Anorexia

Es un síntoma frecuente en adolecentes y consistente en la disminución del apetito porque creen que están en sobrepeso.

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✓ La BulimiaConsiste en que la persona sufre episodios de gran sentimiento de culpabilidad y sensación de angustia y pérdida de control, en la cual vomita lo que ingirió.

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✓ La desnutriciónLa desnutrición es un estado provocado por la falta de alimentos.

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Todos podemos saber alimentarnos si supiéramos utilizar correctamente la pirámide alimenticia.

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