Alimentación en la Lactancia

ALIMENTACIÓN DE LA MADRE
EN GESTACIÓN

Dra. Mary Cepeda de Badaracco
Facilitadora y Consejera de Lactancia Materna
I.A.H.U.L.A.-U.L.A.
AMAMANTA-Mérida

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Como no hay un alimento que contenga
todos los nutrientes, la alimentación deberá
ser variada y equilibrada para que la sangre
de la madre, que se comunica con la del
embrión a través de laplacenta, le aporte las
proporciones necesarias de proteínas, de
grasas, de hidratos de carbono, de
vitaminas, de minerales y oligoelementos.

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Durante el embarazo, el organismo de
la mujer experimenta cambios que le
afectan física y psíquicamente, por lo
tanto su esfuerzo adaptativo es mayor
que en cualquier otra circunstancia de
la vida.ALIMENTACIÓN DE LA MADRE
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Para la óptima utilización de los nutrientes, la
madre
debe
estar
emocionalmente
equilibrada, ya que si sus sentimientos están
alterados, se liberan neurotransmisores como
adrenalina y noradrenalina, que producen
Hipertensión Arterial y como consecuencia
alteración del flujo sanguíneo placentario, por
lo que el feto no se nutre adecuadamente,
dando comoresultado Recién Nacidos de
bajo peso, con retardo del crecimiento
intrauterino.

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El aumento total de peso durante el embarazo se
considera que debe ser 10 Kg. a 12 Kg.
Distribuidos más o menos en la siguiente forma:
Bebé
Placenta
Líquido amniótico
Tejidos uterinos
Tejido mamario
Agua y grasa retenida
TOTAL

3,500 Kg.
0,500 Kg.
1,000Kg.
1,000 Kg.
1,000 Kg.
3,000 Kg.
10,000 Kg.

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Alimentación balanceada
Es aquella que contiene:
Hidratos de Carbono: entre 50% y 60% : cereales,
frutas y tubérculos.
Proteínas: entre 15% y 20% : vegetales, granos,
cereales integrales y semillas.
Grasas: entre
naturales.

15%

y

30%:

semillas

Minerales : vegetales, tubérculos yfrutas
Oligoelementos :semillas y frutas
Vitaminas :vegetales y frutas.

y

aceites

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No olvidemos el aporte proteico de
legumbres, cereales y frutos secos.
Dentro de una dieta vegetariana, es
necesario
combinar
vegetales
(legumbres) y cereales o cereales y
frutos secos (arroz con nueces) para
obtener proteínas de alto valor
biológico.ALIMENTACIÓN DE LA MADRE
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Nutrientes indispensables
Acido fólico: Para la formación del tubo neural. Se
encuentra en: panes integrales, cereales, frijoles,
guisantes, y vegetales con hojas verdes, frutas y
levadura.
Calcio: Para la formación de los huesos.
Se encuentra en: ajonjolí, hojas verdes, frijoles, y tomate.
Hierro: Para la formación de glóbulos rojos.
Se encuentra en:leguminosas, hortalizas verdes, frutas
secas y cereales.
Zinc: Para el sistema inmunológico.
Se encuentra en espinacas y frijoles

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Mitos sobre la leche
Que la leche es el mejor alimento.
Que la mujer embarazada debe consumir
3 vasos de leche diarios.
Que la madre necesita leche para formar
los huesos del feto.
Que la leche es necesaria para evitarla
Osteoporosis.

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Verdades sobre la leche

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La leche de vaca, es el mejor alimento para el becerro.

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Se ha detectado la Ig E , desde la 13 semana de la vida fetal.



El calcio en exceso produce Osteoporosis.

Es heteróloga para el ser humano, tiene mas de 20 alérgenos, por
lo que es capaz de sensibilizarlo desde la vida fetal yvolverlo
alérgico.

El exceso de Calcio produce calcificaciones en la placenta, los
RN lo eliminan por la orina con riesgo de Litiasis y tienen las
fontanelas pequeñitas, con el riego de Craneosinostosis.

Flores F, y col. Ig E en sangre del cordón umbilical. Arch. Vzlnos Pueri. Y Ped. 1995; 58: 117-120
Lanou A, et al. Calcium, dairy Products, and Bone Health in Children and Young Adults:...