Alimentación Saludable

Comer en familia
Es importante procurar que las
comidas se hagan en familia siempre
que sea posible, ya que también es
un acto social en que los/as niños/as
aprenden a relacionarse.
Normasbásicas para las comidas:
• Hay que lavarse las manos antes de
comer
• No hay que levantarse de la mesa
mientras se está comiendo
• No se llora ni se grita
El picoteo entre horas…



 Convieneofrecer a los/as níños/as

una media mañana y media tarde.
Ten cuidado con las cantidades, que
no les quite el apetito para las comidas principales. No les des dulces.
 No uses las chucheríascomo sobor-

no

Para enseñar a comer:
 Establece un sitio, una hora y una

rutina.
 Sienta al niño cuando ya esté la co-

mida.
 Darle la comida, si la rechaza espe-

rar 2 min y volvera intentarlo.

SALUD



ALIMENTACIÓN

Cómo establecer
buenos hábitos

La alimentación es fundamental para el
crecimiento y el desarrollo físico de
nuestros/as
hijos,
lo
que
hacefundamental
la
labor
de
los/as
educadores/as a la hora de fomentar
unos hábitos adecuados. Para que la
alimentación y la higiene se conviertan
en hábitos, debemos llevarlos a cabo a la
mismahora, en el mismo sitio y de la
misma forma.
Por otro lado, la nutrición es el proceso
que se encarga de transformar las
sustancias que recibe de la alimentación,
con 3 objetivos fundamentales:
1.Producir energía

EL DESAYUNO...

¿Qué significa
comer
saludablemente?


Establecer de cuatro a
comidas principales al día

cinco



No comer entre horas



C on su mi rpreferentemente
alimentos ricos en fibra, como
frutas, verduras o legumbres



Comer pescado al menos dos o tres
veces a la semana



Limitar el consumo de bebidas
azucaradas, como refrescos,bollería
industrial, aperitivos de bolsa, etc.

2. Regular el
metabolismo



3. Posibilitar el
crecimiento

Fomentar la actividad física y los
juegos al aire libre, limitando los...