Alimentación Saludable

ALIMENTACIÓ
N SALUDABLE

Integrantes: - Nataly Moya
- Michelle Alejandra
- Yocelyn Ramírez
- Daniela García
- María José Salinas

INTRODUCCIÓN
 Conocer

nuestras limitaciones,
posibilidades ynuestras normas
básicas de alimentación e higiene,
mostrar interés por mantener una vida
activa practicando deportes o bien así
tener una vida social buena, cuidando
nuestro autoestima.
 Todo eso formaparte importante de
los ingredientes básicos para tener
una vida plena y sana.

¿QUÉ SIGNIFICA TENER
UNA ALIMENTACIÓN
SALUDABLE ?
Significa elegir una alimentación que aporte
todos los nutrientesesenciales y la energía
que cada persona necesita para mantenerse
sana.
 Los nutrientes esenciales son:
 Proteínas
 Hidratos de carbono
 Lípidos
 Vitaminas
 Minerales y agua.


¿POR QUÉPREOCUPARNOS DE
TENER UNA ALIMENTACIÓN
SALUDABLE ?


Porque se ha demostrado que una buena
alimentación previene las enfermedades
crónicas, como la obesidad, la hipertensión,
las enfermedades cardiovasculares,la
diabetes tipo 2, la osteoporosis y algunos
tipos de cáncer. De esta manera la
alimentación saludable permite mejorar la
calidad de vida en todas las edades.

¿QUÉ ES UNA DIETA?


La dietaconsiste en saber elegir y combinar
los alimentos de forma que todos los días
tomemos la cantidad suficiente y necesaria
de proteínas, grasas, carbohidratos,
vitaminas y minerales,  y por ende, no tenerdeficiencias nutricionales.

¿CUÁL ES EL COMPONENTE
PRINCIPAL DE LA DIETA?
LOS NUTRIENTES

¿ A QUE LLAMAMOS
NUTRIENTES ?


Son todas aquella sustancias que
conseguimos a partir de los alimentos, y queson necesarios para el correcto
funcionamiento del organismo.

LOS PRINCIPALES NUTRIENTES


Los glúcidos

Azucares
legumbres
Fibras

LAS PROTEÍNAS

Carne, pescados, huevos y queso.

LOS LÍPIDOSGrasas, aceites y mantecas.

CHILE Y LA OBESIDAD


Chile se mantiene como uno de los tres
países con mayor prevalencia en sobrepeso
infantil, con un 9,5%, siendo superado sólo
por Perú (9,8%) y...