Alimentación saludable

Alimentación saludable
Una alimentación saludable es aquella que aporta todos los nutrientes esenciales y la energía que cada persona necesita para mantenerse sana. Así que, si no te alimentascorrectamente, no tendrías una vida sana y la energía necesaria para el resto del día.
Una persona bien alimentada tiene más oportunidades de: 

    • Desarrollarse plenamente 
    • Vivir con salud 
   •Tener energía
• Protegerse de enfermedades. 
Alimentarse saludablemente, además de mejorar la calidad de vida en todas las edades, ha demostrado prevenir el desarrollo de enfermedades como: 

    •Obesidad 
    • Diabetes 
    • Enfermedades cardiovasculares
    • Osteoporosis 
    • Algunos tipos de cáncer 
    • Anemia 
    • Infecciones 
Si la alimentación adecuada es importante para mantenerla salud del adulto, todavía lo es más para el niño y el adolescente, ya que es necesaria para su crecimiento y desarrollo.
El deporte y alimentación sana son dos elementos fundamentales para evitarenfermedades típicas de la vejez, como el alzheimer o problemas cardiovasculares. Si te ejercitas y te alimentas, tu vida será mucho mejor.
La nutrición es importante para todos. Por ello, si no tealimentas bien, estarás en riesgo de padecer alguna enfermedad.
Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenersefuerte y saludable. Si tienes antecedentes de cáncer de mama o estás en tratamiento, la buena alimentación es especialmente importante para ti. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tuestado de ánimo y tu nivel de energía.
Una    alimentación saludable, a base de comida sana, te ayuda a mantener tu sistema inmune, por lo que estarás evitando gripes, resfriados o cualquier otraenfermedad viral que pueda afectar tu cuerpo. Si La comida sana te ayuda a ser una persona más saludable, entonces alimentarse de una manera correcta te ayuda a estar mejor contigo mismo.

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