alimentarse para aprender



Alimentarse para aprender
Muchos de los menús de los comedores escolares han sido ideados para el crecimiento de los huesos y músculos, no para las exigencias del aprendizaje del cerebro. Puedehaber un término medio. La alimentación debe aportar nutrientes necesarios para el aprendizaje que incluyen proteínas, grasas insaturadas, verduras, carbohidratos complejos y azúcares.
El cerebronecesita a sí mismo una amplia gama de oligamentos como boro, selenio, vanadio y potasio. Los americanos toman una cantidad excesiva de grasas saturada, azúcar, carbohidratos simples y muy pocasfrutas, verduras y carbohidratos complejos.
Esto es insuficiente para un aprendizaje y memoria básicos, y mucho menos óptimos. Además muchos niños tienen alergias alimentarios sobre todo en productoslácteos como leche y yogurt que pueden causar problemas de conducta y aprendizaje.
Hay alimentos particularmente buenos para el aprendizaje esos alimentos incluyen vegetales de hoja verde. Salmón, frutossecos, carnes magras y frutas frescas. Otra evidencia indica que en las vitaminas y los suplementos puede reforzar el aprendizaje, la memoria y la inteligencia.
Esto supone una preocupación porque lamielinización y maduración esencial del cerebro se reproduce a toda velocidad hasta los 25 años de edad.
Beber para aprender. La deshidratación es un problema común, para obtener el máximo, losalumnos necesitan agua, cuando estamos sedientos es porque hay una disminución en el contenido de agua en la sangre.
Parece que lo educandos pueden hacer poco respecto a todo lo dicho, se les puedehablar sobre nutrición y estimular el pensamiento, el aprendizaje y el recuerdo. Se puede decir a los alumnos que elaboren proyectos sobre nutrición para investigar las repercusiones de diversosalimentos, por ejemplo, pueden tener un cuaderno en relación de lo que comen con su bienestar y su actuación en el centro del docente. Quizá lo más importante es que los profesores ejerzan como modelos de...