Alimentate Bien




La nutrición es la clave para tener una buena salud, lucir joven, tener energía y controlar tu peso de manera natural y sin riesgos. Pero, debido a lasexigencias de nuestras actividades cotidianas y a la falta de conocimiento en temas de la nutrición es muy difícil lograr una buena, balanceada y completa alimentación. 

Lamayoría de las personas piensan que para estar sanos deben comer mucho, otros dicen que sólo lo suficiente y un pequeño grupo, sólo lo necesario. Pero lo cierto es queno sólo debemos comer, sino también alimentarnos. 

La buena alimentación o buena nutrición, es la clave para mantener el cuerpo sano. Diariamente debemos alimentara tres billones de células que conforman nuestro cuerpo. El buen funcionamiento del cuerpo humano depende de la integridad de nuestras células; ésta se logra a travésde una sana alimentación. El problema es que la mayoría de los alimentos de hoy han perdido sus propiedades nutricionales debido a los procesos de transformación queéstos sufren antes de llegar a consumirse. 
Consejos para una buena alimentación
Mantener un peso considerado normal a través de una dieta saludable y ejercicio.Reemplazar las grasas saturadas por grasas monosaturadas, que se encuentran en el aceite de oliva, el aguacate y semillas como las almendras, maní y nueces.
Bebermínimo ocho vasos de agua al día.
Consumir mucha frutas, vegetales y leguminosas ricas en fibras.
Incrementar el consumo de pescados y carnes blancas.
Consumirpreferentemente los embutidos de pavo
Comer solo quesos blancos.
Eliminar por completo el consumo de productos procesados industrialmente.