Alimento
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Publicado: 5 de marzo de 2015
Alimento
Filete de res (F381)
Frijoles (T105)
arroz
Café (infusión h113)
Hamburguesa (s084)
Ensalada de fruta (r293)
Yogur (g329)
Nutrientes por 100 gr
g
mg
g
mg
g
mg
grmg
gr
mg
gr
mg
gr
mg
Suma total en proporción con las porciones por día
Calorías que representan
cantidad recomentada para una mujer embarazada con actividad física livianaDiferencia de lo consumido con lo ideal(signos negativos sig. Excesos)
Agua
75
12
9.6
98.5
50
75.6
85.1
1042.27
Proteinas
24
21.8
7.5
0.3
12.3
1.88
5.2
161.47
645.88
360-484.41
Grasas
1
2.5
0.2
0.1
11.8
0.26
1.6
61.12
550.08
400.56
149.52
cenizas
1.1
3.9
0.8
0.3
1.3
1.01
17.24
Fibra dietetica
0
0
Carbohidratostotales
59.8
81.9
24.6
21.25
333.8
1335.2
15186.96
-13851.76
Carbohidratos disponibles
7.8
23.4
Energía(kcal)
0
2531.16
2235
296.16
vitamina c2
1
4.0000
60
Ácidos grasos saturados
1.17
0.99
1
6.825
Ácidos grasos monoinsaturados
1.14
0.34
0.35
3.84
Ácidos grasos polinsaturados
0.10.9
0.03
1.64
Colesterol
47
12
6
130
Sodio
60
12
1
1523
70
6727.8
500
Potasio
300
1042
234
1302
2000
Calcio
9
183
34
5
5
8614.6
183
1026.9
1200
Hierro
1.8
4.7
1.3
2.9
0.2
1.2
0.6
0.1
16.07
20
Zinc
4.3
3.65
3
21.2
15
Vitamina Aμg
278
42.5
16
689
1000
B-caroteno0
Tiamina
0.17
0.63
0.26
0.44
0.01
0.14
0.01
0.04
2.011
1.5
Riboflavina
0.19
0.17
0.09
1.2
0.01
0.16
0.12
0.21
3.522
1.7
Niacina
5.7
1.8
1
3.5
0.92.3
1.07
0.1
31.45
19
Fosforo
210
352
5
59
16.24
144
1144.78
800
Cantidad en porciones por día tomando 1 como 100 gr
2
1.5
1.2
2.5
4.2
2
3
Alimento
Filete de res (F381)
Frijoles (T105)
arroz
Café (infusión h113)
Hamburguesa (s084)
Ensalada de fruta (r293)
Yogur (g329)
Nutrientes por 100 gr
g
mg
g
mg
g
mg
grmg
gr
mg
gr
mg
gr
mg
Suma total en proporción con las porciones por día
Calorías que representan
cantidad recomentada para una mujer embarazada con actividad física livianaDiferencia de lo consumido con lo ideal(signos negativos sig. Excesos)
Agua
75
12
9.6
98.5
50
75.6
85.1
1042.27
Proteinas
24
21.8
7.5
0.3
12.3
1.88
5.2
161.47
645.88
360-484.41
Grasas
1
2.5
0.2
0.1
11.8
0.26
1.6
61.12
550.08
400.56
149.52
cenizas
1.1
3.9
0.8
0.3
1.3
1.01
17.24
Fibra dietetica
0
0
Carbohidratostotales
59.8
81.9
24.6
21.25
333.8
1335.2
15186.96
-13851.76
Carbohidratos disponibles
7.8
23.4
Energía(kcal)
0
2531.16
2235
296.16
vitamina c2
1
4.0000
60
Ácidos grasos saturados
1.17
0.99
1
6.825
Ácidos grasos monoinsaturados
1.14
0.34
0.35
3.84
Ácidos grasos polinsaturados
0.10.9
0.03
1.64
Colesterol
47
12
6
130
Sodio
60
12
1
1523
70
6727.8
500
Potasio
300
1042
234
1302
2000
Calcio
9
183
34
5
5
8614.6
183
1026.9
1200
Hierro
1.8
4.7
1.3
2.9
0.2
1.2
0.6
0.1
16.07
20
Zinc
4.3
3.65
3
21.2
15
Vitamina Aμg
278
42.5
16
689
1000
B-caroteno0
Tiamina
0.17
0.63
0.26
0.44
0.01
0.14
0.01
0.04
2.011
1.5
Riboflavina
0.19
0.17
0.09
1.2
0.01
0.16
0.12
0.21
3.522
1.7
Niacina
5.7
1.8
1
3.5
0.92.3
1.07
0.1
31.45
19
Fosforo
210
352
5
59
16.24
144
1144.78
800
Cantidad en porciones por día tomando 1 como 100 gr
2
1.5
1.2
2.5
4.2
2
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