ALIMENTOS ACONSEJADOS, PERMITIDOS Y LIMITADOS PARA EL ESTREÑIMIENTO

ALIMENTOS ACONSEJADOS, PERMITIDOS Y LIMITADOS PARA EL ESTREÑIMIENTO
Alimentos Aconsejados
Leche y lácteos: Leche entera, semi o desnatada -depende de las necesidades individuales-, pero enespecial, se recomienda consumir con mayor frecuencia yogures y otros derivados lácteos poco grasos
Carnes, pescado, huevos y derivados: Todos, con la frecuencia que marcan las recomendaciones dealimentación equilibrada.
Cereales y patatas: Patata (fécula), pastas alimenticias y en cuanto a otros cereales, preferir los integrales (pan, cereales y galletas integrales, muesli) a los refinados y limitarel arroz (astringente) a 1-2 veces por semana, o mejor aún, combinarlo con legumbres y verduras (arroz con guisantes, paella de verduras, etc.).
Legumbres: Lentejas, garbanzos, alubias, habas,guisantes... Se recomienda combinar solo con patata o arroz y verduras. 
Verduras y hortalizas: Todas salvo las flatulentas, preferiblemente una ración diaria en crudo (ensalada).
Frutas: Prácticamentetodas; frescas, secas y cocidas, con piel y bien lavadas, salvo las indicadas en "alimentos limitados".
Bebidas: Agua, caldos, infusiones y zumos naturales normales o integrales (con pulpa y por tantofibra, a diferencia de los normales) que no lleven limón, licuados de frutas...
Grasas Aceite de oliva y semillas (girasol, maíz, soja), mantequilla, margarinas vegetales, mejor en crudo y frutossecos.
Alimentos Permitidos
Leche y lácteos: Batidos lácteos, postres lácteos tipo natillas, flan, arroz con leche.
Carnes semigrasas, hígado, jamón, fiambres magros y más ocasionalmente otrosembutidos más grasos.
Cereales: Pan blanco, galletas tipo María y cereales de desayuno convencionales, en función del resto de alimentos que componen la dieta de la persona.
Bebidas: Zumos comerciales'salvo los limitados', café, descafeinado, malta, achicoria.
Otros productos: Azúcar, miel, mermeladas, bollería integral, bollería y repostería sencillas (las que en composición más se parecen al pan:...