Alimentos antiarrugas

ENSAYO EDUCATIVO

ALIMENTOS ANTI AGING (ANTIARRUGAS)

Muchas veces las personas maduras gastan gran cantidad de dinero en tratamientos antiarrugas como inyecciones, cremas, etc., que enocasiones dañan la piel, sin embargo todo esto se puede evitar si desde temprana edad cuidamos nuestra alimentación, ya que existen gran cantidad de alimentos que ayudan a contrarrestar las arrugas.Quiero compartir con ustedes una serie de alimentos que son ricos en antioxidantes, omega3 y coenzima Q10 y que son más combativos que cualquier tratamiento de belleza.

*Comencemos con el chocolate quecon 20 gramos diarios se previenen las arrugas y mejora la elasticidad de la piel y su hidratación.

*La guayaba, el kiwi, el mango y la piña, contienen antioxidantes e hidratan la piel desde elinterior.

*El tomate, aceite de oliva, pimientos y pepinos o cualquier fruto de la huerta mediterránea ayudan a tu organismo.

*Todos los vegetales de hoja verde contienen gran cantidad denutrientes, antioxidantes y vitaminas.

*La soja (soya) como la leche de soya, el aceite de soya, la soya en grano, nos ayuda a mantener la longevidad.

*La carne roja contiene coenzima Q10 que elorganismo deja de producir por si misma, ésta coenzima cataliza la síntesis de la energía, es decir, nutre el sistema inmune.

*El pescado también contiene enzima Q10 y la encontramos en pescados másgrasos del estilo del salmón, las sardinas o el atún.

*Los cereales contienen vitamina E y hace que sus propiedades se noten en el anti envejecimiento tanto celular como a nivel epidérmico.

*Tomaruna copa de vino al día ayuda no solo al corazón sino también a evitar las arrugas.

*El té verde previene las células dañinas y mantiene la estructura membranal de la piel.

*Al menos una manzanaal día ayuda a la epidermis en su función de desintoxicación desde el interior del organismo.

*La miel ayuda a conseguir más energía y por sus carbohidratos es fuente indiscutible de antioxidantes...