Alimentos Antioxidantes
Páginas: 2 (311 palabras)
Publicado: 26 de abril de 2015
l seguimiento de una dieta antioxidante ejerce un efecto positivo en nuestra salud desde varios frentes.
Benefician las neuronas. Los antioxidantes mejoran la capacidad cognitiva de las personasmayores y reducen el riesgo de sufrir enfermedades neurológicas.
Estimulan el sistema inmunológico. Refuerzan nuestras defensas y nos protegen de numerosas enfermedades infecciosas.
Reducen el riesgode cáncer. Su acción antitumoral resulta muy beneficiosa a la hora de prevenir esta enfermedad.
Protege el corazón. Evitan el exceso de colesterol perjudicial en el organismmo y, por lo tanto,disminuyen las posibilidades de sufrir un accidente cardíaco.
LOS 10 ALIMENTOS CON MAYOR PODER REJUVENECEDOR
Cereales integrales. Ricos en fibra, vitaminas y minerales, reducen el riesgo de sufrirtrastornos cardiovasculares y cáncer.
Aguacate. Sus vitaminas y ácidos grasos nos protegen de dolencias degenerativas como la arteriosclerosis, el Alzheimer, el cáncer…
Brécol. Su gran baza es elsulforafanio, antioxidante que bloquea las células cancerígenas y evita su proliferación.
Fresa. Cuenta con una gran cantidad de ácido elágico, antioxidante que nos protege de los tumores de pulmón, mama,esófago, cérvix y próstata.
Zanahoria. Su consumo proporciona betacaroteno, un antioxidante que protege los ojos y la piel, además de prevenir el cáncer de pulmón.
Cítricos. La acción de los flavonoidesjunto con la vitamina C dificulta el desarrollo de los virus en las células humanas.
Uva. Es una buena fuente de resveratrol, un antioxidante con poder anticancerígeno y antibacteriano
Téverde. Contiene catequinas y polifenoles, dos importantes antioxidantes que combaten los radicales libres.
Soja. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, fortalece los huesos y tiene acción antitumoral yanticancerígena.
Tomate. Su antioxidante es el licopeno, que previene las dolencias cardiovasculares y el cáncer de próstata, mama, cérvix, pulmón y estómago.
Fuentes:
Vida sana, sección...
Benefician las neuronas. Los antioxidantes mejoran la capacidad cognitiva de las personasmayores y reducen el riesgo de sufrir enfermedades neurológicas.
Estimulan el sistema inmunológico. Refuerzan nuestras defensas y nos protegen de numerosas enfermedades infecciosas.
Reducen el riesgode cáncer. Su acción antitumoral resulta muy beneficiosa a la hora de prevenir esta enfermedad.
Protege el corazón. Evitan el exceso de colesterol perjudicial en el organismmo y, por lo tanto,disminuyen las posibilidades de sufrir un accidente cardíaco.
LOS 10 ALIMENTOS CON MAYOR PODER REJUVENECEDOR
Cereales integrales. Ricos en fibra, vitaminas y minerales, reducen el riesgo de sufrirtrastornos cardiovasculares y cáncer.
Aguacate. Sus vitaminas y ácidos grasos nos protegen de dolencias degenerativas como la arteriosclerosis, el Alzheimer, el cáncer…
Brécol. Su gran baza es elsulforafanio, antioxidante que bloquea las células cancerígenas y evita su proliferación.
Fresa. Cuenta con una gran cantidad de ácido elágico, antioxidante que nos protege de los tumores de pulmón, mama,esófago, cérvix y próstata.
Zanahoria. Su consumo proporciona betacaroteno, un antioxidante que protege los ojos y la piel, además de prevenir el cáncer de pulmón.
Cítricos. La acción de los flavonoidesjunto con la vitamina C dificulta el desarrollo de los virus en las células humanas.
Uva. Es una buena fuente de resveratrol, un antioxidante con poder anticancerígeno y antibacteriano
Téverde. Contiene catequinas y polifenoles, dos importantes antioxidantes que combaten los radicales libres.
Soja. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, fortalece los huesos y tiene acción antitumoral yanticancerígena.
Tomate. Su antioxidante es el licopeno, que previene las dolencias cardiovasculares y el cáncer de próstata, mama, cérvix, pulmón y estómago.
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Vida sana, sección...
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