Alimentos con Estrogenos

Alimentos que contienen estrógenos naturales
Alimentos con estrógenos
Aunque existen suplementos de estrógenos que puede ayudar con la tarea, estos solo deben ser consumidos si el médico te losordena. Mejor mira esta lista de alimentos con estrógenos naturales que puedes consumir a diario, sin que tengas que hacer grandes cambios en tu dieta.
Aceite de oliva
Aceitunas
Apio
Arrozintegral
Avena
Brócoli
Cebada
Cebollas rojas
Centeno
Cerezas
Ciruelas
Coliflor
Frijoles
Granadillas
Habas
Huevos
Manzana
Perejil
Pimentón
Remolacha
Repollo
Semillas de amapola, girasol y lino
SoyaTomates
Zanahorias
Estarás de acuerdo en admitir que la lista es suficientemente larga para que adiciones estrógenos en tus hábitos alimenticios. Sin embargo, no sobra consultar tu médico, tal vezcon más argumentos sobre los estrógenos y los alimentos naturales que los contienen puedes tener una conversación con tu especialista. Seguramente, él te dirá con su diagnóstico profesional sirealmente necesitas estrógenos.
¿Cuándo necesitas estrógenos?

RalfNau/DigitalVision/Thinkstock
La menopausia es una de las etapas en la vida en la que las mujeres más necesitan deestrógenos, porque es precisamente el momento en que las mujeres pierden dramáticamente la capacidad de producción de estas hormonas.
Generalmente, las mujeres presentan síntomas como irritabilidad, cambiosemocionales, apatía sexual y deterioro en la piel por la falta de estrógenos. Además, el trabajo de ellos es fundamental  en lo que tiene que con la prevención de osteoporosis.
En casos de  algún tipode desorden hormonal hay que tener especial cuidado y recibir asistencia médica para tratar este tipo de asunto. Lo normal es que hasta los 25 años la producción de estrógeno sea regular, pero sise producen cambios hormonales abruptos antes de esas edad, deben ser informados con urgencia.
¿Ya verificaste en tu lista qué alimentos con estrógenos naturales están incluidos en tu dieta?