Alimentos de chromo
Páginas: 9 (2056 palabras)
Publicado: 16 de mayo de 2013
Alimentos ricos en cromo
levadura de cerveza
maníes
nueces
pan integral
germen de trigo
Para ingerir cromo en las cantidades adecuadas sólo es necesario mantener una dieta equilibrada que contenga alguno de los alimentos con cromo para logran así todos los aportes necesarios de nutrientes y oligoelementos.
Alimentos que contienen el cromo necesario para una dieta saludable
El cromo es unmineral poco conocido pero que cumple funciones muy importantes en la alimentación regulando diferentes tareas del cuerpo humano.
El cromo en su forma pura no se haya en todos los alimentos, los alimentos que sí contienen cromo son las setas, la levadura de cerveza, la pimienta negra, los cereales y panes integrales, el queso, el maní, el germen de trigo y las hierbas aromáticas.
Además elcromo se encuentra, en menor cantidad, en aceites vegetales, carnes, mariscos y lácteos.
La levadura de cerveza es el alimento con más alto contenido en cromo, de modo que en caso de necesitar un aporte extraordinario bastaría con ingerir de 4 a 5 gramos de levadura de cerveza diaria, cada gramo de levadura contiene 45 microgramos de cromo.
Requerimientos y toxicidad del cromo
La ingestarecomendada diaria de cromo no está oficialmente establecida aunque 50 microgramos es lo recomendado generalmente. En cambio si se establece de forma clara la cantidad que no debe ser superada, esta cantidad está fijada en 1000 microgramos y si se supera, el cromo podría tener efectos tóxicos.
Los efectos tóxicos del cromo se dan principalmente por vía oral, tópica o por inhalación y se asocian aenfermedades respiratorias, cáncer de pulmón y dermatitis, mientras que los efectos de su deficiencia alteran los niveles en sangre de glucosa, el metabolismo de los nutrientes y el nivel de colesterol.
Los Alimentos que Curan
.
1
Cuando nos aqueja una enfermedad y queremos curarnos, esa simple elección, nos cambia la vida. Las herramientas que encontraremos a nuestro alcance pueden sermuchas pero debemos saber cómo usarlas y por qué.
Los Alimentos
El Tomate
El Ajo
La Alcachofa
La Col o Repollo
El Ajo y el Vinagre
El Nabo
La Banana y el Melon
La Acelga
El Betabel o Remolacha
El Maiz
El Pepino
El Limon
La Hipertension
La Calabaza
El Nopal
La Lechuga
La levadura de cerveza
La Zanahoria
La Palta
La Cebolla
Laslegumbres
El Aloe Vera
El Aceite de Oliva
Los Remedios estomacales
Las Plantas que Curan
La Piña o Anana
El Noni
Varios
El Yacon
Los Alimentos que Matan
La Maca
Mas Alimentos que Curan
Existe una forma de curarse que es la de tratar y solucionar solamente los síntomas sin averiguar las causas que han producido la enfermedad.
A este campo se refiere la medicinasintomática, que es la que suprime los procesos por los cuales trata de manifestarse un desequilibrio orgánico, que por lo general vuelve a aparecer a lo largo de la vida como otra serie de síntomas que aparentemente no guardan relación con las primeras manifestaciones de enfermedad o desequilibrio.
También existe otra forma de curarse:
A través de la búsqueda de las causas de dicha enfermedad ysu tratamiento. Esto significa un compromiso activo y profundo, principalmente con uno mismo y con la vida que nos fue dada. A esta medicina se la llama «medicina no supresora» (porque no suprime los síntomas).
La alimentación es una de las medicinas que, basada en el buen diagnóstico de las causas, nos sirve para equilibrarlas.
Los alimentos curan o enferman.
Es un hecho, y las investigacioneslo confirman cada vez con mayor ahínco. El regreso a la comida natural, el auge de los productos orgánicos, las dietas sin excesos (ni por mucho ni por poco), la parquedad en el consumo de grasas y azúcares así como el equilibrio son todos consejos que se insertan en lo que podría denominarse como una alimentación para la longevidad con bienestar y fortaleza.
Las nutricionistas americanas,...
levadura de cerveza
maníes
nueces
pan integral
germen de trigo
Para ingerir cromo en las cantidades adecuadas sólo es necesario mantener una dieta equilibrada que contenga alguno de los alimentos con cromo para logran así todos los aportes necesarios de nutrientes y oligoelementos.
Alimentos que contienen el cromo necesario para una dieta saludable
El cromo es unmineral poco conocido pero que cumple funciones muy importantes en la alimentación regulando diferentes tareas del cuerpo humano.
El cromo en su forma pura no se haya en todos los alimentos, los alimentos que sí contienen cromo son las setas, la levadura de cerveza, la pimienta negra, los cereales y panes integrales, el queso, el maní, el germen de trigo y las hierbas aromáticas.
Además elcromo se encuentra, en menor cantidad, en aceites vegetales, carnes, mariscos y lácteos.
La levadura de cerveza es el alimento con más alto contenido en cromo, de modo que en caso de necesitar un aporte extraordinario bastaría con ingerir de 4 a 5 gramos de levadura de cerveza diaria, cada gramo de levadura contiene 45 microgramos de cromo.
Requerimientos y toxicidad del cromo
La ingestarecomendada diaria de cromo no está oficialmente establecida aunque 50 microgramos es lo recomendado generalmente. En cambio si se establece de forma clara la cantidad que no debe ser superada, esta cantidad está fijada en 1000 microgramos y si se supera, el cromo podría tener efectos tóxicos.
Los efectos tóxicos del cromo se dan principalmente por vía oral, tópica o por inhalación y se asocian aenfermedades respiratorias, cáncer de pulmón y dermatitis, mientras que los efectos de su deficiencia alteran los niveles en sangre de glucosa, el metabolismo de los nutrientes y el nivel de colesterol.
Los Alimentos que Curan
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1
Cuando nos aqueja una enfermedad y queremos curarnos, esa simple elección, nos cambia la vida. Las herramientas que encontraremos a nuestro alcance pueden sermuchas pero debemos saber cómo usarlas y por qué.
Los Alimentos
El Tomate
El Ajo
La Alcachofa
La Col o Repollo
El Ajo y el Vinagre
El Nabo
La Banana y el Melon
La Acelga
El Betabel o Remolacha
El Maiz
El Pepino
El Limon
La Hipertension
La Calabaza
El Nopal
La Lechuga
La levadura de cerveza
La Zanahoria
La Palta
La Cebolla
Laslegumbres
El Aloe Vera
El Aceite de Oliva
Los Remedios estomacales
Las Plantas que Curan
La Piña o Anana
El Noni
Varios
El Yacon
Los Alimentos que Matan
La Maca
Mas Alimentos que Curan
Existe una forma de curarse que es la de tratar y solucionar solamente los síntomas sin averiguar las causas que han producido la enfermedad.
A este campo se refiere la medicinasintomática, que es la que suprime los procesos por los cuales trata de manifestarse un desequilibrio orgánico, que por lo general vuelve a aparecer a lo largo de la vida como otra serie de síntomas que aparentemente no guardan relación con las primeras manifestaciones de enfermedad o desequilibrio.
También existe otra forma de curarse:
A través de la búsqueda de las causas de dicha enfermedad ysu tratamiento. Esto significa un compromiso activo y profundo, principalmente con uno mismo y con la vida que nos fue dada. A esta medicina se la llama «medicina no supresora» (porque no suprime los síntomas).
La alimentación es una de las medicinas que, basada en el buen diagnóstico de las causas, nos sirve para equilibrarlas.
Los alimentos curan o enferman.
Es un hecho, y las investigacioneslo confirman cada vez con mayor ahínco. El regreso a la comida natural, el auge de los productos orgánicos, las dietas sin excesos (ni por mucho ni por poco), la parquedad en el consumo de grasas y azúcares así como el equilibrio son todos consejos que se insertan en lo que podría denominarse como una alimentación para la longevidad con bienestar y fortaleza.
Las nutricionistas americanas,...
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