Alimentos De Origen Animal

Carnes Huevos Pescado












Mariscos Leche Queso












Yogur Mantequilla Pollo












Salchichas Jamón Pavo







Aguacate PepinoLechuga









Hojuelas de maíz Azúcar Tortillas










Aceite de almendras Avena Arroz











Pan de trigo Pasta de tomate Frijoles











Sal YodoCalcio












Hierro Agua Cadmio












FRUTAS Y VERDURAS CON SUS VITAMINAS


AGUACATE: Rico en betacaroteno, vitaminas B3, B5, C y E, (pequeñas cantidades de B1, B2 y B6), calcio,magnesio, fós foro y potasio. 





ALBARICOQUE: Rico en vitaminas A, B (sobre todo B3 y B5), C y K, así como calcio, hierro, magnesio, fósforo y potasio. 




BANANO : Su contenido en agua alcanzael 80%, pero tiene muchos azúcares (alrededor del 18%, fundamentalmente sacarosa, fructosa y glucosa), 0.75% de protínas, 75% de fibra y 0.25%de grasa.
Es muy rico en vitaminas A y B (especialmenteB3), y minerales como calcio, cloro, fósforo, potasio, azufre y magnesio. 


CEREZA: Debido a su alto contenido en sales minerales, las cerezas poseen propiedades energéticas y rejuvenecedoras. Sonbuenas para desintoxicarse porque, entre otros beneficios, bajan el nivel de ácido úrico y tienen propiedades diuréticas. 


CIRUELA: La familia de las ciruelas incluye numerosos tipos de frutas dediferentes colores, formas, tamaños y sabores. Casi todas son ricas en vitaminas A, B y C, así como en calcio, hierro, magnseio, fósforo y potasio. 



FRESA: Es extraordinariamente rica en vitamina C,(contiene tantas como las naranjas) y posee yodo, hierro, fósforo y potasio. Son excelentes para problemas de reuma, fortalecen el sistema inmunitario, ayudan a la digestión y bajan la fiebre. Cebolla: Rica en vitamina C y zinc. Es preferible consumirla en crudo. Entre sus beneficios para el organismo, ayuda a la eliminación de colesterol, regula el nivel de grasa en sangre o previene la...