ALIMENTOS FAVORABLES

ALIMENTOS FAVORABLES
1. Agua
El agua tiene un papel importante en las reacciones químicas del organismo y en el control de la temperatura, sirve como lubricante y amortiguador. Protege los tejidosexpuestos al exterior por medio de la humedad.
2. Naranja
Su nutriente principal es la vitamina C. Una naranja cubre prácticamente los 60 miligramos de vitamina diaria en una persona adulta. Lavitamina C juega un papel fundamental en la defensa de las células ya que es antioxidante, por lo cual ayuda a bloquear la producción de radicales libres.
3. huevo
El huevo es un alimento valioso porcontener una proporción equilibrada de hidratos de carbono, grasas, proteínas, minerales y vitaminas. Las proteínas del huevo son de alto valor biológico por tener una alta composición de aminoácidosesenciales. Las grasas del huevo se concentran principalmente en la yema, presentando un alto contenido en ácidos grasos esenciales (linolénico), así como una elevada cantidad de lecitina ofosfatidilcolina.
4. Leche
La leche es un alimento completo fuente importante de 9 nutrientes esenciales entre los que están proteínas de alta calidad, calcio, fósforo, magnesio, potasio y de diversasvitaminas que ayudan el desarrollo de cuerpos saludables y huesos fuertes, razón por la cual es un alimento básico en una dieta balanceada.
5. Zanahoria
Las zanahorias contienen caroteno beta, sustanciaque se convierte en vitamina A en el cuerpo humano. Una porción de 1/2 taza de zanahorias cocidas, contiene cuatro veces la cantidad diaria recomendada de vitamina A en la forma de caroteno betaprotector.
El caroteno beta es también un eficaz antioxidante de gran alcance en la lucha contra el cáncer, especialmente cáncer de pulmón.
6.Lentejas
Las lentejas poseen un alto contenido de proteínas,y más aún si se combinan con arroz. En fibra también posee un alto contenido y se nota principalmente en que reduce el colesterol y evita el estreñimiento.
Por supuesto no nos podemos olvidar de...