Alimentos Grupo O

TIPO DE DIETA PERTENECIENTE AL GRUPO SANGUINEO O.


CARNES ROJAS Y AVES DE CORRAL.

Entre 4-6 veces por semana.

Buenas: Carne picada, carnero, cordero, corazón, hígado, ternera.

Regular:codorniz, conejo, faisán, gallina, pato, pavo, perdiz, pollo.

Malas: Cerdo, ganso, jamón, tocino.

PESCADOS Y MARISCOS.

Entre 3-5 veces por semana.

Buenos: Arenque, bacalao, caballa,esturión, lenguado, lucio, merluza, emperador, salmón, sardina, trucha.

Regular: Almejas, anchoas, anguila, besugo, calamar, cangrejo, caracoles, gambas, langosta, langostino, lenguado, mejillón, mero,ostras

Malas: Ahumados, pulpo.

HUEVOS Y PRODUCTOS LACTEOS.

Entre 0-3 veces por semana.

Buenos: leche de soja, queso de soja, leche de cabra.

Regular: mantequilla, queso de oveja,Malos: resto.






ACEITES Y GRASAS.

Entre 4-8 veces por semana.

Buenos: Aceite de lino, aceite de oliva.

Regular: sésamo, hígado de bacalao.

Malos: cartamo, maíz,


FRUTOS SECOS YSEMILLAS

Entre 3-4 veces por semana.


Buenos: nueces, calabaza pipas.

Regular: almendra, avellana, castaña, pipas de girasol, piñones, sésamo.

Malos: cacahuete, pistachos.

LEGUMBRES.Entre 1-2 veces por semana.

Buenas: judías pintas.

Regular: alubias, guisantes, judías verdes, garbanzos, germen de soja, habas,

Malas: lentejas.

CEREALES.

Entre 2-3 veces porsemana.

Regular: arroz, arroz cocido, cebada, mijo cocido, salvado de arroz, trigo sarraceno.

Malos: cereales surtidos en desayuno, trigo, germen de trigo, avena, maíz,

PANES Y PANECILLOS.

Entre0-2 veces por semana.

Muy buenos: panes a base de germinados, pan esenio y pan ezequiel.

Regular: pan de centeno, pan de soja, pan de arroz, tostadas de arroz.

Malos: Resto. Roscas de pan detrigo.

GRANOS Y PASTAS.

Entre 0-3 veces por semana.

Regular: pasta de alcauciles, arroz blanco, harina de arroz, centeno, cebada, quinua, trigo sarraceno.

Malas: cuscus, pasta de...