Alimentos, nutricion y componentes

|FRUTAS |Calorías |Proteínas |Lípidos |Hidratos de Carbono |
|Aguacate |232 |1,9 |23,5 |3,2 |
|Albaricoque |52 |0,4 |0,1 |12,5 |
|Arandano |41|0,6 |0,4 |10,1 |
|Cereza |48 |0,8 |0,1 |11,7 |
|Ciruela |36 |0,5 |0,1 |8,9 |
|Frambuesa |30 |1 |0,6 |5,6|
|Fresa |27 |0,9 |0,4 |5,6 |
|Granada |62 |0,5 |0,1 |15,9 |
|Grosella |37 |0,9 |0,6 |8,3 |
|Higo fresco |47|0,9 |0,2 |11,2 |
|Limón |14 |0,6 |0 |3,2 |
|Mandarina |41 |0,7 |0,4 |9,1 |
|Mango |73 |0,7 |0,4|16,8 |
|Manzana |45 |0,2 |0,3 |10,4 |
|Melocotón |30 |0,8 |0,1 |6,9 |
|Melón |30 |0,8 |0,2 |7,4 |
|Mora|35 |1 |0,6 |6,5 |
|Naranja |53 |1 |0,2 |11,7 |
|Níspero |28 |0,4 |0,4 |6,1 |
|Piña |55 |0,5 |0,2|12,7 |
|Pera |38 |0,7 |0,1 |2 |
|Plátano |85 |1,2 |0,3 |19,5 |
|Pomelo |26 |0,6 |0 |6,2 |
|Sandía|15 |0,7 |0 |3,7 |
|Uva |61 |0,5 |0,1 |15,6 |
|FRUTOS SECOS |Calorías |Proteínas |Lípidos |Hidratos de Carbono |
|Almendra |499 |16|51,4 |4 |
|Avellana |625 |13 |62,9 |1,8 |
|Cacahuete |452 |20,4 |25,6 |35 |
|Castaña |349 |4,7 |3 |89|
|Ciruela pasa |177 |2,2 |0,5 |43,7 |
|Dátil seco |256 |2,7 |0,6 |63,1 |
|Higo seco |270 |3,5 |2,7 |66,6 |
|Nuez |670...