Alimentos Para Bajar De Peso Despu S De Los 40

Alimentos para bajar de peso después de los 40
Para luchar contra la grasa del cuerpo, de una manera más eficaz después de los 40 años, diversas investigaciones han demostrado que hay algunosalimentos que nos ayudan en nuestra lucha contra la grasa corporal.
A cierta edad, el cuerpo responde de manera distinta a la dieta y al ejercicio físico, pues de manera natural la proporción de grasacorporal aumenta y se reduce el porcentaje de masa muscular del organismo, por lo que las calorías quemadas disminuyen. Los alimentos a continuación nos pueden ayudar a quemar grasa y a perder peso deforma más eficaz:
Agua con limón
Según las investigaciones, las mujeres que remplazaron sus bebidas endulzadas por agua natural con limón, perdieron en promedio 1.3Kg más al año que quienes no efectuaronel cambio. Además de reducir el consumo de bebidas gaseosas mejorando así la salud ósea, lo cual previene la osteoporosis, enfermedad muy frecuente después de los 40.
La Linaza
Además de ser rica enfibra, lo que permite calmar más rápido el apetito y darnos saciedad, reduciendo así la ingesta de alimentos, contienen grasas saludables (mono insaturadas). Algunos estudios han demostrado que lossíntomas  de los cambios hormonales se reducen son su ingesta.
Fibra
Quienes llevan un dieta rica en fibra y concentran los carbohidratos en el desayuno, queman dos veces más grasa durante el ejercicio,que quienes comen una dieta elevada en carbohidratos refinados.
La Canela
Esta especia dulce podría remplazar un par de cucharaditas de azúcar, que solo aporta calorías vacías. Así mismo, la canelareduce levemente los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, por lo que beneficia la salud cardiovascular.
Las almendras
La ingesta de 8 a 10 almendras por día permite perder más peso y grasacorporal que si solo llevamos una dieta baja en grasa. Además, ayudan a mantener a raya el almacenamiento de grasa y reducen los niveles de insulina en sangre.
Condimentos picantes
Se sabe que...