Alimentos para Hidratarte
Páginas: 3 (515 palabras)
Publicado: 16 de noviembre de 2013
Alimentos para Hidratarte
Por Ricardo Arcos.
El estar bien hidratado no solamente funciona como quita sed sino que te ayuda a tener una mejor digestión, a asimilar más los nutrientes, liberartoxinas, aumentar tu concentración y mejor aún, te hace ver mucho mejor porque modifica notablemente el aspecto de tu piel.
Algunas frutas y legumbres están compuestas en más de un 90% por agua yel resto por vitaminas y fibra; entre más verdes sean los vegetales, mayor contenido de vitamina E encontrarás en ellos, lo que se notará en tu cutis y en una piel más sana y elástica.
LECHUGAS: Lamayoría de las lechugas verdes contienen 94% de agua, convirtiéndolas en alimento de baja energía y densidad. En otras palabras, te sentirás más llena con menos calorías y perderás peso másrápidamente.
PEPINOS: La cáscara de los pepinos está primordialmente compuesta de agua pero también contiene vitamina C y ácido cafeico, los cuales ayudan a calmar irritaciones de la piel y reducir lahinchazón; por eso, los pepinos se usan frecuentemente para ayudar a los ojos hinchados y las quemaduras causadas por el sol.
TOMATES: Puede variar dependiendo de la marca, pero la mayoría de las salsasde tomate de las tiendas tienen aproximadamente 90% de agua. Además, una media taza de ésta sólo tiene 50 calorías y cero gramos de grasa, mientras que la misma cantidad de salsa Alfredo tienealrededor de 200 calorías y 18 gramos de grasa.
CALABACIN: Con el 95% de su peso siendo agua, el calabacín es uno de los vegetales más hidratantes que puedes comer. Una porción saludable tiene menos de 95calorías y es una excelente fuente de potasio y vitaminas A y C.
FRUTAS: Para el resto de tu día y más en esta temporada de calor, trata de comer frutas con alto contenido de agua. Si no tienestiempo de picar fruta y tienes que irte a la escuela o a trabajar, llévate una manzana como snack y evita las frituras y comida chatarra que por su bajo contenido en agua y alto contenido de sal te...
Por Ricardo Arcos.
El estar bien hidratado no solamente funciona como quita sed sino que te ayuda a tener una mejor digestión, a asimilar más los nutrientes, liberartoxinas, aumentar tu concentración y mejor aún, te hace ver mucho mejor porque modifica notablemente el aspecto de tu piel.
Algunas frutas y legumbres están compuestas en más de un 90% por agua yel resto por vitaminas y fibra; entre más verdes sean los vegetales, mayor contenido de vitamina E encontrarás en ellos, lo que se notará en tu cutis y en una piel más sana y elástica.
LECHUGAS: Lamayoría de las lechugas verdes contienen 94% de agua, convirtiéndolas en alimento de baja energía y densidad. En otras palabras, te sentirás más llena con menos calorías y perderás peso másrápidamente.
PEPINOS: La cáscara de los pepinos está primordialmente compuesta de agua pero también contiene vitamina C y ácido cafeico, los cuales ayudan a calmar irritaciones de la piel y reducir lahinchazón; por eso, los pepinos se usan frecuentemente para ayudar a los ojos hinchados y las quemaduras causadas por el sol.
TOMATES: Puede variar dependiendo de la marca, pero la mayoría de las salsasde tomate de las tiendas tienen aproximadamente 90% de agua. Además, una media taza de ésta sólo tiene 50 calorías y cero gramos de grasa, mientras que la misma cantidad de salsa Alfredo tienealrededor de 200 calorías y 18 gramos de grasa.
CALABACIN: Con el 95% de su peso siendo agua, el calabacín es uno de los vegetales más hidratantes que puedes comer. Una porción saludable tiene menos de 95calorías y es una excelente fuente de potasio y vitaminas A y C.
FRUTAS: Para el resto de tu día y más en esta temporada de calor, trata de comer frutas con alto contenido de agua. Si no tienestiempo de picar fruta y tienes que irte a la escuela o a trabajar, llévate una manzana como snack y evita las frituras y comida chatarra que por su bajo contenido en agua y alto contenido de sal te...
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