Alimentos Que Alejan El Estres

Control mental: los 8 alimentos que alejan el estrés
El estrés está en el aire. Es así de simple.
Continuamente nos quejamos de la mala conducción de los demás conductores, en la oficina nosirritamos por la gran carga de trabajo, nos lamentamos por todo lo que tenemos que hacer durante el día… ¡Siempre hay algo que produce estrés!
Y lo cierto es que ese algo está muy relacionado, también, conlos alimentos.
Los expertos culpan a una dieta errática como la causa predominante del estrés.
Así que si hace unas semanas te compartimos “3 recetas jugosas para alejar el estrés”, hoy queremoscompartirte los 8 alimentos que frenan el estrés.
Si los introduces en tu rutina de alimentación harán que te sientas más descansado, vital, enérgico y sobre todo relajado y lejos de esos niveles tanaltos de estrés. Toma nota:
#1) Yogures. El yogur es ligero y se digiere fácilmente.
Como cualquier producto lácteo, es rico en tirosina y por tanto aumenta el nivel de serotonina en el cerebro, yeso no solo mejora el humor sino que relaja.
El yogur tiene la capacidad de influir en el cerebro y aliviar los nervios que permanecen estresados y por tanto calmarte, así que si todavía no lo hacesintrodúcelo a tu rutina.
Y si te aburre el sabor del yogur natural siempre puedes probarlos con sabor a frutas, soja, cereales u otros que llamen tu atención.
#2) Chocolate negro. Te hablamos sobre élen nuestro artículo “alimentos que mejoran la felicidad”, y lo cierto es que el chocolate oscuro tiene propiedades increíbles para mejorar el humor y a la vez alejar el estrés.
Toma una pequeñaporción todos los días y notarás los cambios enseguida… Eso sí, cuanto más puro sea en cacao, mejor.
#3) Cítricos. Cualquier fruta que incorpores a tu rutina es bienvenida.
Las frutas tienen azúcarnatural y eso es muy saludable para el cuerpo porque entre otros muchos beneficios se encuentran los de aumentar la energía, mejorar el estado de ánimo, disipar el nerviosismo y alejar el estrés.
#4)...