Alimentos Que Ayudan A La Concentración

Alimentos que ayudan a la concentración
Si durante su jornada laboral a menudo se pierde entre sus pensamientos, le cuesta enfocarse en sus tareas, cualquier factor externo sirve para desviar suatención y al final del día se da cuenta que aunque tenía muchas tareas por realizar no término lo planeado, entonces usted puede estar padeciendo de un problema que aqueja a muchas personas, la falta deconcentración.
La concentración consiste en centrar voluntariamente toda la atención mental en la actividad que se esté realizando. Mantener la mente activa durante el día  no siempre es fácil paratodo el mundo, hay momentos en los que la mente no responde el 100%,  baja el estado de alerta y es más difícil concentrarse en una tarea, debido al cansancio o al estrés. 
¿Qué puede afectar laconcentración?
Existen varios factores que pueden alterar el estado de concentración de las personas; enfrentarse a situaciones extremas, la pobreza, la falta de empleo, las preocupaciones constantes y lasenfermedades de tipo agudo o crónico pueden incrementar la vulnerabilidad y generar dificultad para lograr una adecuada  concentración. 
Según un artículo publicado por la revista FORBES, durantelargos períodos de estrés o cansancio el ser humano pierde capacidad para concentrase y memorizar, situaciones que día a día aquejan a más personas en el mundo debido a las crecientes exigencias de lavida cotidiana;  por esta razones expertos en el tema recomiendan incluir en la dieta diaria algunos alimentos claves que ayudan a evitar dicha situación, en el siguiente listado se incluyen varios deestos alimentos:
Harina de avena o en general los cereales integrales: aumentan el flujo de sangre hacia el cerebro, esto favorece la oxigenación y ayuda a mantener una adecuada concentración en lastareas que requieran atención.
Arándanos: es un alimento rico en antioxidantes que ayudan a activar las enzimas protectoras del cerebro y rico en potasio, necesario para la transmisión y la generación...