Alimentos Que Nos Ayudan A Cuidar Nuestra Voz

Alimentos que nos ayudan a cuidar nuestra voz:

Lo primero y más importante es la hidratación: el agua y las bebidas cítricas son básicas para mantener nuestras cuerdas vocaleshidratadas y lubricadas.
Las vitaminas A,C y E nos aportan nutrientes que ayudan a reparar los daños y a evitarlos, así las frutas tropicales, la manzana (que tiene vitaminas A y Cademás de proteínas que nos dan fuerza)
Las verduras de color rojo y naranja que tienen betacarotenos 
Los pescados azules y los frutos secos (aunque no es recomendable ingerir éstosúltimos antes de hacer uso de la voz porque sus restos podrían atragantarnos) que tienen ácidos grasos Omega-3, prostaglandinas que actúan como antiinflamatorios (gran remedio para laafónia)
La cebolla y los ajos tienen una acción antibacteriana y mucolítica y nos ayudan a protegernos
Las sopas de verduras también nos ayudan a proteger las mucosas internas
Lamiel, que suaviza y es antibiótica
Un buen remedio siempre es el própolis y la manzanilla

Alimentos negativos:

Las bebidas alcohólicas tienen un efecto anestésico en nuestras cuerdasvocales y pueden llevarnos a forzarlas sin que nos demos cuenta, además de que nos deshidratan
El café también es negativo por la misma razón: causa deshidratación, así que mejorevitarlo
Las bebidas demasiado frías o demasiado calientes
Cuidado con los alimentos que nos sienten fuertes al estómago y nos causen reflujo. Éste es sumamente nocivo para nuestras cuerdasvocales, las irritan violentamente. Así alimentos muy aliñados o especiados pueden ser peligrosos.
El chocolate y los derivados de la leche (la leche también, claro) ya que aumentanla secreción del tracto vocal (cuidado sobre todo antes del uso profesional de la voz)
Verduras amarillas y legumbres, pero sólo antes del uso vocal, ya que generan gases