Alimentos Sanos

Alimentos y Carbohidratos que te ayudarán a perder peso rápidamente Cualquier fruta o vegetal -
Avena -;Avena Cortada
Palomitas de maíz simples - ligeramente saladas
Arroz integral,Arroz silvestre
Germen de trigo, Papas
Pan de trigo (Evita el pan blanco)
Pan de semillas, Pan de Pitta
Roscón de trigo, Cereales integrales,
Cereales para el desayuno altos enfibra como All Bran y Fiber One
Coladas, Grits, Trigo desmenuzado
Bizcocho integral de trigo
Muesli, Yuca, Maíz
Amaranto, Tortas de avena
Pastas hecha con trigo como Macarróno Spaghetti
Cebada integral, Trigo sarraceno / Pasta de trigo sarraceno
Quinua, Pan germinado (pan de Ezekiel)

Cualquier vegetal
Alcachofa, Espárragos, Arúgula, Frijolitos verdesHabichuelas, Remolacha, Brócoli, Col de Bruselas
Repollo, Zanahorias, Coliflor, Apio, Apio en rama
Perifollo, Escarola, Cebollín, Berza, Pepino cohombro
Calabaza, Tomate, Pepinos,Diente de león
Encurtidos de eneldo, Berenjena, Endibia
Ajo, Garbanzo, Pomelo, Col rizada
Fríjol rojo, Colirrábano, Puerro, Lechuga
Hongos, Hojas de mostaza, QuimbomboCebolla, Hojas de perejil, Frijol moteado
Nabos, Berros, Chirivía (cruda/hervida)
Guisantes, Pimienta (verde/roja)
Encurtido (amargo/dulce)
Ahuyama, Rábanos, Rappini
Ruibarbo, Nabosueco, Col fermentada
Salsifí, Cebolla escalonia, Ajo chalote
Alazán, Soja, Espinaca, Tomates
Spirulina, Acelga, Ñame, Batata
Cabalacín, Berro de agua

Cualquier fruta
Apesar de que las frutas son carbohidratos simples... la fructosa o azúcar contenida en las frutas no causará una elevación rápida del azúcar en la sangre y NO HARÁ que tu almacenes grasa tanfácilmente como si ocurre cuando comes otros carbohidratos simples como los de estos alimentos malos para perder peso de aquí, además... las frutas contienen fibra (mira el tip rápido para perder peso #6) y...