alimentos y calorias

Lacteos
Leches
CAL/100gr
HC
Proteínas
Grasas
Leche chocolatada
62
10
3
11
Leche descremada en polvo
36
5.1
3.5
0.1
Leche entera
79
10
3
3
Leche entera azucarada

10
3
3Leche descremada
45
4.7
3.1
1.5
Yogur y leche cultivada
CAL/100gr
HC
Proteínas
Grasas
Leche cultivada descremada
32
4.3
3.6
0.1
Leche cultivada entera/frutas
89
14
3.5
2.2
Yogur concereales
48
9
3
0.05
Yogur con durazno
48
9
3
0.05
Yogur con fibras y frutas
71
12.5
4.7
0.2
Yogur con cereal azucarado
119
21
3.8
2.2
Yogur descremado saborizado
34.5
4.4
3.60.05
Yogur descremado y All Bran
75
12.5
5.1
0.4
Yogur descremado con frutas
48
9
2.8
0.03
Yogur descremado y Corn Flakes
63
11.4
4.2
0.04








Huevos

Tipo de huevoCAL/100gr
HC
Proteínas
Grasas

Clara de huevo
53
1
11
0.2

Huevo de codorniz
179
3.6
11.6
13.1

Yema de huevo
341
2
16
29.2








Carnes
Carne vacuna
CAL/100gr
HCProteínas
Grasas





Bife angosto
182
-
20.8
10.3
Cuadril
303
-
17.4
25.3
Cruadril magro
158
-
21.2
7.5
Hamburguesa
230
0.5
14
18.3
Hamburguesa diet
112
2.4
17
3.6
Lomosemigordo
241
-
18.5
17.9
Lomo magro
148
-
20.7
6.5
Tapa de asado c/grasa
325
-
16.63
28.15
Tapa de asado magra
154
-
20.75
7.28
Tira de asado
401
-
14.8
37.4
Tira de asado magro193
-
20.7
11.6
Vacío
144
-
21.6
5.7
Carne de cerdo
CAL/100gr
HC
Proteínas
Grasas
Carne de cerdo gorda
346
-
14.6
31.4
Carne de cerdo magra
276
-
16.7
22.7
Chivo
165
-
18.79.4
Ciervo
120
-
22.9
2.4
Liebre
135
-
21
5
Conejo
156
-
20.3
7.7











Vegetales, Hortalizas y legumbres
Vegetales
CAL/100gr
HC
Proteínas
Grasas
Acelga
25
4.62.4
0.3
Achicoria
20
3.8
1.8
0.3
Ají/Morrón rojo
24
5.1
0.8
0.2
Alcaucil
33
6.9
2.8
0.2
Alfalfa
52
9.5
6
0.4
Apio
21
3.3
1.1
0
Arvejas
84
14.4
6.3
0.4
Batata
114...