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Alimentos que contienen lípidos
Alimentos ricos en lípidos
Los lípidos también llamados grasas, no gozan de una buena fama. Muy por el contrario, las recomendaciones dicen que una alimentaciónsaludable debe contener un bajo porcentaje de grasas. Pero no todas los alimentos con lípidos son de igual calidad, por ello es necesario conocer cuáles son los alimentos ricos en lípidos y a su vez,tener presente que alimentos contienen lípidos beneficiosos y cuáles no.

Alimentos ricos en vitaminas: Vitaminas en alimentos
Para evitar enfermedades carenciales, es importante consumir la cantidaddiaria de vitaminas que nuestro organismo necesita. Debido a que nuestro organismo no las puede producir de forma natural, tenemos que incorporarlas en nuestra dieta para mantener una nutrición sana.El seguir una dieta rica en vitaminas nos permite disfrutar de una vida saludable comiendo además de forma variada. A continuación puedes ver una lista con frutas, carnes, pescados, verduras,legumbres y bebidas más ricos en vitaminas.

Alimentos con minerales
Los minerales son elementos químicos indispensables para que el organismo funcione correctamente y se mantenga sano. Se conocenalrededor de 20 minerales imprescindibles para conservar todas las funciones de los tejidos. Estos se obtienen a través de los alimentos, de aquí radica la importancia de conocer qué alimentos son ricos enminerales. Los minerales cumplen funciones vitales dentro del cuerpo, como: ayudan a la formación de los huesos, forman parte de la sangre, regulan el funcionamiento hormonal, realizan transporte entreel medio y las células manteniendo un equilibrio electrolítico, entre otras.

Alimentos ricos en proteínas
A la hora de buscar alimentos ricos en proteínas, hay alternativas a los clásicos batidosde proteínas basándonos en una alimentación natural ya que además, la ingesta adecuada dealimentos con proteínas es una buena base para una nutrición sana.
En una dieta, según los alimentos que la...