Alimentos
Páginas: 2 (262 palabras)
Publicado: 18 de mayo de 2012
Pirámide Alimenticia
Vitaminas y los alimentos que las contienen
VITAMINA A
La encontramos en: espinacas, brócoli, zanahorias, albaricoques, semillas de cereales, maíz, mantequilla, nata,yema de huevo, aceite de hígado de bacalao, berros, diente de león y perejil.
VITAMINA B1
La encontramos en: levadura, habas de soja, legumbres, patatas, semillas de cereales, productosintegrales, semillas, leche, nueces, huevos, carne de cerdo, aves, moluscos, algas marinas, ajo, perejil y puerros.
VITAMINA B2
La encontramos en: levadura, semillas de cereales, habas de soja,nueces, frutos secos, champiñones, leche, huevos, hígado, carne, aves, perejil, puerros y bayas de espino amarillo.
VITAMINA B2 (factor vitamínico)
La encontramos en: levadura, avena, productosintegrales, habas de soja, leche, asaduras, pescado, berros, perejil y salvado de trigo.
VITAMINA B3
La encontramos en: levadura, productos integrales, salvado, hortalizas de hoja verde,legumbres, huevos e hígado.
VITAMINA B6
La encontramos en: levadura, productos integrales, avena, semillas de cereales, verduras, leche, yema de huevo, pescado y ajo.
VITAMINA B10
La encontramosen: ensaladas y hortalizas de hoja verde, zanahorias, levaduras, asaduras, carne, leche y queso.
VITAMINA B12
La encontramos en: levadura, espinacas, lechuga, productos integrales, carne, hígadoy yema de huevo.
VITAMINA C
La encontramos en: patatas, pimientos, coles, cítricos, bayas, ensaladas, espino amarillo, escaramujo, perejil, rábano picante y berros.
VITAMINA D
Laencontramos en: verduras, aceites vegetales, mantequilla, margarina, leche, hígado, aceite de hígado de bacalao, pescado, setas.
VITAMINA E
La encontramos en: hortalizas de hoja verde, aceitesvegetales, aceites vegetales, productos derivados de la soja, productos integrales, leche, pescado, asaduras, yema de huevo y berros.
Pterodactyl Stegosaurus
Iguanodon Tyranosaurus Rex
Vitaminas y los alimentos que las contienen
VITAMINA A
La encontramos en: espinacas, brócoli, zanahorias, albaricoques, semillas de cereales, maíz, mantequilla, nata,yema de huevo, aceite de hígado de bacalao, berros, diente de león y perejil.
VITAMINA B1
La encontramos en: levadura, habas de soja, legumbres, patatas, semillas de cereales, productosintegrales, semillas, leche, nueces, huevos, carne de cerdo, aves, moluscos, algas marinas, ajo, perejil y puerros.
VITAMINA B2
La encontramos en: levadura, semillas de cereales, habas de soja,nueces, frutos secos, champiñones, leche, huevos, hígado, carne, aves, perejil, puerros y bayas de espino amarillo.
VITAMINA B2 (factor vitamínico)
La encontramos en: levadura, avena, productosintegrales, habas de soja, leche, asaduras, pescado, berros, perejil y salvado de trigo.
VITAMINA B3
La encontramos en: levadura, productos integrales, salvado, hortalizas de hoja verde,legumbres, huevos e hígado.
VITAMINA B6
La encontramos en: levadura, productos integrales, avena, semillas de cereales, verduras, leche, yema de huevo, pescado y ajo.
VITAMINA B10
La encontramosen: ensaladas y hortalizas de hoja verde, zanahorias, levaduras, asaduras, carne, leche y queso.
VITAMINA B12
La encontramos en: levadura, espinacas, lechuga, productos integrales, carne, hígadoy yema de huevo.
VITAMINA C
La encontramos en: patatas, pimientos, coles, cítricos, bayas, ensaladas, espino amarillo, escaramujo, perejil, rábano picante y berros.
VITAMINA D
Laencontramos en: verduras, aceites vegetales, mantequilla, margarina, leche, hígado, aceite de hígado de bacalao, pescado, setas.
VITAMINA E
La encontramos en: hortalizas de hoja verde, aceitesvegetales, aceites vegetales, productos derivados de la soja, productos integrales, leche, pescado, asaduras, yema de huevo y berros.
Pterodactyl Stegosaurus
Iguanodon Tyranosaurus Rex
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