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10 alimentos para reducir la grasa abdominal
Aunque no lo creas, el problema de la acumulación de grasa en el abdomen afecta a millones de personas en todo el mundo, independiente de su condiciónfísica, ya que este tema es complejo inclusive para la gente sin sobrepeso. No en vano cada vez más aumentan las liposucciones y cirugías para suprimir el incómodo “rollito”.
Pero, ojo, debes tenerclaridad que existen caminos naturales y sanos que te ayudarán a combatir esta molestia sin tener que exponer tu cuerpo a intervenciones que a la larga pueden ser nocivas.
Lo primero es saber quenuestro organismo dispone de la grasa como reserva energética para protegerlo de cambios climáticos y es necesaria para el normal funcionamiento de los órganos; sin embargo cuando estas energías no seutilizan y se consumen de más se convierten en ácidos grasos que se acumulan en el hígado y en los tejidos musculares.
Riesgos de la grasa abdominal
Según una investigación realizada en Finlandiay publicada en la revista European Health Journal, la grasa almacenada en el área del estómago genera riesgos para la salud, debido a que se incrementan las posibilidades de arterias obstruidas y podríaconllevar a futuros problemas cardiacos. Por tanto, se recomienda que la cintura en lo varones no sobrepase los 102 centímetros y en el caso de las mujeres que no sea más allá de los 88 centímetros.
Sonvarios los factores que contribuyen a la acumulación de la grasa abdominal en el cuerpo, algunos de ellos son: vida sedentaria, estrés, genes, nivel de triglicéridos, hormonas y una alimentacióninadecuada.
Alimentos quema grasas

Foto: El Mercurio
La frutilla es uno de los alimentos que ayuda a reducir la grasa abdominal.
Por eso es importante que conozcas y que incluyas en tu régimenhabitual los siguientes alimentos que te permitirán deshacerte de la dañina y molesta grasa abdominal:
1.- Productos lácteos bajos en grasa: En este grupo se incluye la leche, yogurt y quesos bajos en...