alimentos

Tabla de alimentos de menos de 100 Kcalorías: se corresponden principalmente con frutas, verduras y pescados.
Esta sería una lista de alimentos que no engordan.
 
Kilocalorías
 
KilocaloríasAbadejo
80
Judías verdes
30
Acelgas
10
Kiwi
50
Acedera
20
Langosta
90
Albaricoque
50
Leche desnatada
40
Alcachofas
90
Leche entera
70
Apio (cabeza)
20
Lechuga
15
Apio (hojas)10
Lenguado
90
Arándanos
40
Lombarda
20
Bacalao
80
Lucio
90
Berenjena
20
Maíz Fresco
90
Berros
40
Mandarina
50
Berza
40
Mango
60
Bogavante
90
Manzana
60
Brécol
30Mejillones
60
Brotes de soja
60
Melocotón
40
Calabacín
20
Melón
50
Calabaza
20
Nabo
20
Calamar
80
Naranja
40
Cangrejo de río
70
Ostras
70
Carpa
30
Patatas
70
Cava
80
Pepinos
10Cebollas
30
Pimiento
20
Cerezas
60
Piña fresca
60
Champiñones
20
Plátano
90
Ciruelas
50
Pomelo
40
Clara de huevo
20
Puerro
20
Col china
10
Rábanos
10
Col rizada
20
Rape
70Col de Bruselas
40
Refrescos con azúcar
50
Coles fermentadas
25
Remolacha
40
Coliflor
20
Repollo
30
Endibia
20
Requesón no graso
80
Espárragos
20
Rodaballo
80
Espinacas
20
Sandía40
Frambuesas
40
Setas
20
Fresas
30
Ternera magra
10
Gambas
10
Tomates
20
Grosellas negras
50
Uvas
70
Grosellas rojas
40
Vino 11º
70
Guindas
60
Yogur desnatado
40
Guisantesverdes
80
Yogur graso
70
Higos frescos
60
Zanahorias
30
Hinojo
20
Zarzamora
40
Huevo entero
80
 
 
Tabla de alimentos de entre 100 y 400 Kcalorías:
 
Kilocalorías
 
KilocaloríasAguacate
230
Nata líquida
320
Aguardiente 38º
210
Pan candeal de trigo
250
Alubias secas
300
Pan integral de trigo
210
Anguila
300
Pan rallado
350
Anguila ahumada
350
Pan tostado
370Arenques frescos
220
Panceta de cerdo
390
Arenque salado o ahumado
290
Pasas
280
Arroz
350
Pastas alimenticias
360
Atún
240
Pato
240
Azúcar
400
Pavo
120
Caballa
200
Pierna de...