Alimetacion

Beneficios de una buena alimentación
Este tema me intereso porque hoy en día hay muchos problemas de salud por falta de una buena alimentación, la cual es importante para tener un óptimodesarrollo físico y mental.
Desarrollo:
Los beneficios de una buena alimentación incluyen, fomentar tu adecuado crecimiento y desarrollo tanto físico como intelectual, disminuir el riesgo de padecersobrepeso u obesidad y por ende, de las enfermedades relacionadas a estos, como diabetes e hipertensión.
El consumo de frutas y verduras provee vitaminas y minerales que colaboran en las funciones de todo elcuerpo, además de que desde el punto de vista estético, gracias a sus antioxidantes y a otros compuestos que contienen te ayudan a tener una piel, cabello y uñas sanos.
Eliminar el picante así comootros irritantes (café, té negro, chocolate) permites que tu digestión se realice en condiciones más óptimas.
Si aprendes a alimentarte adecuadamente desde ahorita, verás los resultados no solo acorto plazo, sino a largo plazo, ya que evitarás muchas enfermedades (una correcta alimentación refuerza las defensas del cuerpo) así como otros trastornos.
También puedes realizar alguna actividadfísica o deporte de tu gusto ( artes marciales, básquetbol, bicicleta, futbol...), ya que el ejercicio ayuda a que el calcio se fije en los huesos, y estos sean más fuertes.
Muchas enfermedades comunes ysus síntomas frecuentemente pueden ser prevenidas o aliviadas con una buena nutrición; por esto, la ciencia de la nutrición intenta entender cómo y cuáles son los aspectos dietéticos específicos queinfluyen en la salud.
El propósito de la ciencia de la nutrición es explicar la respuesta metabólica y fisiológica del cuerpo ante la dieta. Con los avances en biología molecular, bioquímica ygenética, la ciencia de la nutrición está profundizando en el estudio del metabolismo, investigando la relación entre la dieta y la salud. El cuerpo humano está hecho de compuestos químicos tales como...