Almas viejas

PREVENCION DE LAS ENFERMEDADES POR MEDIO DE LA PRÁCTICA EXCESIVA EN EL EJERCICIO.
El ejercicio se es una práctica para el movimiento humano, ayuda a tener un ritmo de vida saludable y envía buenasseñales al cuerpo, pero no obstante, existen algunas veces que nuestro cuerpo no aguanta tanto esfuerzo muscular, haciendo existir una enfermedad crónica o viral al tener un uso excesivo delejercicio. Un estilo de vida físicamente activo, ya sea en el tiempo laboral o libre, va asociado a una disminución de la frecuencia y la mortalidad de las ECV en un 30%, de modo que se genera una relacióninversamente proporcional: a mayor actividad física, menor incidencia de eventos cardiovasculares.Es importante remarcar que la actividad física es xbeneficiosa en ambos sexos en todos los grupos deedad, siempre y cuando ésta sea practicada regularmente, independientemente de cuándo se empiece a practicar, lo que nos indica que nunca es tarde para obtener sus beneficios.
La actividad física debeadaptarse a las características, apetencias y limitaciones de cada persona (tipo de ejercicio, duración, frecuencia e intensidad adecuados). Aspectos sobre los que incide favorablemente la actividadfísica
• Mejora el funcionamiento fisiológico básico del aparato cardiorrespiratorio.
• Prevención primaria (reduce las posibilidades de aparición) de la angina de pecho y del infarto cardiaco.
•Prevención secundaria de los mismos (dificulta su progresión).
• Sobrepeso y obesidad.
• Hipertensión arterial (permite bajar la presión arterial, especialmente la diastólica)
• Hipercolesterolemias(aumenta la fracción de colesterol HDL (el “bueno") y disminuye la de LDL (“el malo") y los triglicéridos.
• Diabetes.
• Psicológicos: ansiedad y depresión
• Musculoesqueléticos, osteoporosis.
•Sobre el cáncer de colon, disminuye el número de casos.
• Comportamientos saludables. Disminución del consumo de tabaco, alcohol y drogas.
La mayoría de la gente está acostumbrada a hacer cardio, o...