Aloja

Resumen
El ejercicio es una parte fundamental que debe formar parte de nuestra vida.
La única manera de tener éxito en un programa de capacitación física para mejorar la salud física y mental escomenzar poco a poco y aumentar gradualmente el ritmo de esfuerzo y actividad, sin presiones ni culpabilidades.
Se nos recomienda salir con alguien mas a realizar ejercicio eso nos motiva a seguir connuestro entrenamiento, al mismo tiempo que nos ayuda a ser positivos en cualquier cosa que hagamos durante el día. Existen diferentes tipos de ejercicios como lo es: anaeróbico, aeróbico,isokinético, etc. Que nos ayudan para saber que tipo de ejercicio queremos realizar y en el que nos sintamos mas a gusto que también es una parte importante del ejercicio.
Al salir a hacer ejercicio también senos recomienda tomar agua para así limpiar nuestros riñones, ya que nuestra salud depende de muchos factores, pero ninguno es más importante que el agua. Ya que esta nos ayuda a todo y más se reflejaen nuestra capacidad de vivir eficientemente y feliz ya que esto esta estrechamente relacionado con la cantidad de agua que tomamos.
La cantidad de agua a tomar se deriva dependiendo del tipo deejercicio que realizamos, así como también depende de la temperatura pero lo mas recomendable es que para mantener el equilibro del agua en nuestro cuerpo, necesitamos beber solo cinco vasos de ¼ de litroy si es mas que mejor, para así mantenernos activos, pero también sin excedernos en tomar agua, porque todo con exceso causa siempre un daño.
El agua no solo nos sirve para tomarla sino también pararemedios naturales, ya sea para relajarnos, si estamos tensos, para desinflamar, asi como también el vapor forma parte indispensable ya sea para curar laringitis, sinusitis, etc.
Como vemos el aguapuede ser nuestro mejor aliado siempre y cuando utilizándola para nuestro bien y el de los demás.
Frases
* “La salud es nuestro mayor capital”. Pág. 86
* “Él hecho de escoger una...