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Páginas: 2 (450 palabras)
Publicado: 2 de diciembre de 2013
República Bolivariana de Venezuela
Ministerio el Poder Popular para la Educación
U.I.P.B “Br. Trinidad Figueira”
San Felipe – Edo Yaracuy
Educ. Física
Integrante:
MonasterioRodolfo #33
5to “A”
San Felipe, 03 de Diciembre 2013
Pliometría
La pliometría es un tipo de entrenamiento diseñado para producir movimientos rápidos y potentes. Generalmenteson usados por los atletas para mejorar la técnica en los deportes, especialmente aquellos que implican velocidad, rapidez y fuerza. Además, es posible usar la pliometría en el campo del fitness. Porlo tanto, los ejercicios pliométricos usan movimientos explosivos y rápidos para desarrollar la fuerza muscular y mejorar la velocidad en general. En otras palabras, es un ejercicio que permite a losmúsculos ejecutar la fuerza máxima en la mínima cantidad de tiempo.
A través de la literatura se ha demostrado en una gran variedad de atletas que la pliometría produce efectos beneficiosos. Estosbeneficios van desde la prevención de lesiones y el desarrollo de la energía y la velocidad, entre otros.
Ejercicios Pliométricos
El ejemplo clásico de ejercicio pliométrico es el salto enaltura, que consiste en saltar con fuerza desde el suelo, lo más alto que se pueda, y caer amortiguando el descenso. El esfuerzo muscular pliométrico es el más natural y el más habitual tanto en laactividad deportiva así como en muchas situaciones de la vida cotidiana.
Resistencia
La resistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzoeficaz, con el máximo aprovechamiento del oxígeno requerido. La resistencia es uno de los aspectos más relevantes del desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitud física más exigida en lamayoría de las acciones. Existen básicamente dos tipos de resistencia: Aeróbica u orgánica y Anaeróbica o muscular.
Resistencia anaeróbica o muscular: Es la cualidad que permite un...
Ministerio el Poder Popular para la Educación
U.I.P.B “Br. Trinidad Figueira”
San Felipe – Edo Yaracuy
Educ. Física
Integrante:
MonasterioRodolfo #33
5to “A”
San Felipe, 03 de Diciembre 2013
Pliometría
La pliometría es un tipo de entrenamiento diseñado para producir movimientos rápidos y potentes. Generalmenteson usados por los atletas para mejorar la técnica en los deportes, especialmente aquellos que implican velocidad, rapidez y fuerza. Además, es posible usar la pliometría en el campo del fitness. Porlo tanto, los ejercicios pliométricos usan movimientos explosivos y rápidos para desarrollar la fuerza muscular y mejorar la velocidad en general. En otras palabras, es un ejercicio que permite a losmúsculos ejecutar la fuerza máxima en la mínima cantidad de tiempo.
A través de la literatura se ha demostrado en una gran variedad de atletas que la pliometría produce efectos beneficiosos. Estosbeneficios van desde la prevención de lesiones y el desarrollo de la energía y la velocidad, entre otros.
Ejercicios Pliométricos
El ejemplo clásico de ejercicio pliométrico es el salto enaltura, que consiste en saltar con fuerza desde el suelo, lo más alto que se pueda, y caer amortiguando el descenso. El esfuerzo muscular pliométrico es el más natural y el más habitual tanto en laactividad deportiva así como en muchas situaciones de la vida cotidiana.
Resistencia
La resistencia es la capacidad que tiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzoeficaz, con el máximo aprovechamiento del oxígeno requerido. La resistencia es uno de los aspectos más relevantes del desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitud física más exigida en lamayoría de las acciones. Existen básicamente dos tipos de resistencia: Aeróbica u orgánica y Anaeróbica o muscular.
Resistencia anaeróbica o muscular: Es la cualidad que permite un...
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