alteraciones morfofuncianales

ALTERACIONES MORFOFUNCIONALES
DETERMINADAS POR EL ENTRENAMIENTO DE BODYPUMP
Prof. Homero Gustavo Ferrari
Prof. Del Gimnasio Espacio Olímpico, Limeira (SP)
Especialista en Entrenamiento Deportivo (Faculdad de Educação Física,
UNICAMP)
Profa. Márcia Aparecida da Silva
Profa. del Gimnasio Espacio Olímpico, Limeira (SP)
Prof. Ms. Luiz Guilherme Antonacci Guglielmo
Coordinador del Laboratoriode Evaluación de Esfuerzo Físico (LAEF), Facultades
Salesianas de Lins
(FEFIL), Lins (SP)
Doctorando en Fisiología del Ejercicio, Dep. de Educación Física (UNESP, Rio
Claro, SP)
RESUMEN
El objetivo de este estudio fue investigar los efectos de diez semanas de
entrenamiento de BODYPUMP en la composición corporal, flexibilidad, resistencia
muscular localizada (RML) y en el limear anaeróbico(LAn) de siete individuos
voluntarios, aparentemente saludables, del sexo femenino. Las clases se
realizaron en una frecuencia de dos veces por semana. Las alumnas realizaron: 1)
test de RML que consistió en realizar el mayor
número de repeticiones posible hasta el agotamiento voluntario en el supino recto,
leg-press y abdominal; 2) protocolo de evaluación antropométrica; 3) test deflexibilidad y 4) test incremental en la bicicleta ergométrica, con incremento de
35W a cada 3 min, hasta el agotamiento voluntario, para determinar las cargas
(W) referentes al Lan (3,5mM).
Al final de cada nivel, se recolectaron muestras conteniendo 25 μl de sangre del
lóbulo de la oreja para la determinación del lactato sanguíneo. El test demostró
que el programa de entrenamiento no modificó lascaracterísticas físicas de las
voluntarias. Por otro lado, después del programa de entrenamiento, disminuyó
significativamente la grasa corporal, bien como en la masa corporal magra.
Además de eso, se encontró aumento significativo en la carga y en la frecuencia
cardiaca correspondiente al LAn. La resistencia de fuerza obtenida en los tests
(abdominal, leg-press y press de pecho) fuesignificativamente mayor después del
programa de entrenamiento. Se encontraron aumentos significativos en los
perímetros de los brazos (derecho e izquierdo) y antebrazos (derecho e izquierdo).
Por otro lado, no se encontró aumento significativo en los perímetros del tórax,
abdomen, muslo y pierna. Se puede concluir que el programa de entrenamiento
realizado fue eficiente para la mejora de lacapacidad aeróbica, como quedó
demostrado por el aumento de la carga referente al LAn. Además de eso, los
aumentos en la resistencia de fuerza y en el perímetro de los brazos, indican que
las clases de BODYPUMP pueden determinar adaptaciones neuromusculares
después de cortos períodos de entrenamiento en mujeres jóvenes.

INTRODUCCIÓN
La actividad física nunca estuvo en tanta evidencia como hoy, yuna buena
explicación para esto, es la vasta información disponible en la literatura científica
(BLAIR et al., 1996; BLAIR et al., 2001; LEE et al., 1999; HASKELL, 1988;
MATSUDO et al., 2002; MATSUDO et. al., 2001) afirmando que la actividad física
es un factor esencial para la salud general del individuo, siendo la inactividad física
(o sedentarismo) uno de los principales factores de riesgopara enfermedades
cardiovasculares. Entre tanto, muchas veces, la búsqueda de la actividad física no
siempre está relacionada como foco principal a la promoción de la salud y, si, a
otros factores como la cuestión estética, principalmente, adelgazar y aumentar la
masa muscular, los cuales, por consiguiente, llevan a la promoción de la salud.
Matsudo et al. (2002) apuntó dos de losprincipales objetivos que llevan a las
personas a practicar ejercicios físicos: adelgazar y mejorar la salud. Se verificaron
en este mismo estudio, cuáles son los locales más buscados para la práctica de la
actividad física y, en primer lugar, se apuntaron los parques y las calles y, en
segundo, los gimnasios. Esto puede explicar el aumento del número de gimnasios
en el país.
De esta forma, la...