alumna

DT. Leopoldo Cuevas Velázquez
Capacidades Físicas
Las cualidades o capacidades físicas son los compon
entes básicos de la condición física y por lo
tanto elementos esenciales para laprestación
motriz y deportiva, por e
llo para mejorar el
rendimiento físico el trabajo a desa
rrollar se debe basar en el entr
enamiento de las diferentes
capacidades. Todosdisponemos de al
gún grado de fuerza, resistencia,
velocidad, equilibrio, etc.,
es decir, todos tenemos desarrolladas en al
guna medida todas las c
ualidades motrices y
capacidadesfísicas.
Mediante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cues
tionan la posibilidad de poner en
práctica cualquier actividad físico-deportiva. Además en su conjunto determinan laaptitud física de
un individuo también llamada condición física.
Las cualidades físicas básicas son: Resistencia, Fuerza, velocidad y movilidad
•
Resistencia:
Es la cualidad físicaque nos permite
soportar y aguantar un esfuerzo durante
el mayor tiempo posible.
Según Fritz Zintl (1991) es la capacidad física
y psíquica de soportar el cansancio frente a
esfuerzosrelativamente largos y/o la c
apacidad de recuperaci
ón rápida después de
esfuerzos.
Podemos decir que la resisten
cia depende de diversos factor
es como las técnicas de
ejecuciónde los ejercicios, la capacidad
de utilizar económicamente los potenciales
funcionales, la velocidad, la fuerza, el estado
psicológico, el estado funcional de diferentes
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•
Fuerza:
Capacidad neuromuscular de superar una resistencia exter
na o interna gracias a la
contracción muscular, de forma estática (fuerza
isométrica) odinámica (fuerza isotónica).
•
Velocidad: Capacidad de realizar acciones
motrices en el mínimo tiempo posible.
Algunos autores como Grosser y Brüggeman la
nombran como la rapidez y no