amar

La pérdida y el duelo en la mujer.
Cuando muere tu pareja...
 
Vivir la muerte de un ser querido es probablemente una de las cosas más  difíciles por las que pueda pasar un ser humano. La experiencia es única y distinta para cada persona y ninguna pérdida es comparable a otra, por lo que cada doliente siente y expresa su dolor de una sola manera, la suya.
A continuación te presentamosalgunas sensaciones, sentimientos y reacciones experimentadas por otras personas que atraviesan tu misma situación.
 
Cuando muere tu pareja...
...el dolor que sientes puede ser tan terrible y dispara emociones tan fuertes, que te darán miedo y te parecerán imposibles de soportar...
...o puede que no sientas tanto dolor como esperabas..., o que no sientas nada..., y es que estás bloqueada..., nopienses que no le querías o que eres mala, no enterarte muy bien de lo que pasa es una defensa de la mente para no romperse...
...puedes desesperarte, estar enfadada con todos y contigo misma..., rabiosa, agresiva, irritable…, y sentirte celosa de las otras parejas…, o culpable por no insistir más en que dejara de fumar o se cuidara; se lo dijiste tantas veces... y no te hizo caso..., e inclusoexperimentar alivio... porque finalmente ha dejado de sufrir..., y se acabó todo... 
Tener estos sentimientos es lo normal en tus circunstancias, no eres un bicho raro ni te vas a volver loca…, eso sí serán unos sentimientos muy intensos y te vendrán a tirones... y cuando te sacuden parece que te partes de sufrimiento…, llora..., llora profunda y amargamente..., será un desahogo y el nudo de tupecho se irá deshaciendo.
Continuamente te preguntarás ¿por qué?, ¿por qué ahora? que estabais tan bien..., lo teníais todo..., él había empezado a cuidarse..., jubilado… ¿por qué él?, es injusto..., y todo sigue igual... Para todo esto nadie tiene respuestas..., pero quizás tu encuentres algún sentido a lo que te ha ocurrido..., o no.
Observarás que todos te evitan -a veces médicos y enfermerasincluidos- ...tranquila, no estás apestada, no tienes la culpa de nada..., el problema es nuestro, la muerte nos pone nerviosos... La gente no acertará a decirte nada sensato... o utilizará frases hechas del tipo de: “....bueno, mejor así, para como estaba…, te acompaño el sentimiento..., lo sentimos, pobrecita....”; o te pregunte: “¿como estás?...” y en vez de aliviarte te enfades todavía más ypienses: “...éste es tonto, pues como voy a estar... mal…, como puedo estar si se ha muerto mi marido, ¡mal!… ¡que cosas me preguntan…! No lo tengas muy en cuenta..., tiene su explicación: ¡¡¡la muerte nos aterroriza!!!
Quizás encuentres algo de alivio en hablar con otras viudas o personas de tu entera confianza, o si escribes una carta a tu marido, o le hablas a su foto, o escribes un diariosobre lo que te está ocurriendo, o preparas un álbum de fotos de cuando él vivía...

Puede que notes...
un nudo en la garganta, como un tropiezo que incluso te molesta al tragar y no se te va con la tos.
tensión muscular en el cuello o en la espalda..., o en todo el cuerpo.
dolores y molestias en el pecho, como que algo te aprieta... y no te lo puedes soltar..., o que te atraviesa y tedesgarra..., o sensación de tener un nudo en el estómago y en la tripa.
dificultades para dormir..., te cuesta conciliar el sueño o te despiertas a la mínima de madrugada y no puedes volver a dormir.
mucho nerviosismo, como ansiedad, que no puedes parar por dentro..., o auténtico pánico.
falta de apetito o que no puedes dejar de comer.
que ves a tu marido, que le oyes o le sientes...
como un cascoentre la frente y la nuca que te aprieta toda la cabeza.
sensación de tener un nudo en el estómago o malas digestiones.
dolores de tripas, estreñimiento o diarreas, o ambos.
dificultades para concentrarte.
... y que sientas...
tristeza, melancolía, depresión.
falta de memoria.
culpa y reproches continuos por cosas que ocurrieron, o por las que no ocurrieron, en la relación a tu marido....