America

* COMER FRUTAS Y VERDURAS
- TENER HORARIOS PARA LA COMIDA
- COMER LO QUE CORRESPONDE
los hábitos alimenticios son conductas y actitudes que tiene una persona al momento dealimentarse, que deberían cumplir con un mínimo de nutrientes que aporten al cuerpo la energía suficiente para desarrollar las actividades diarias.
* El entorno social y culturalafecta hoy en día de forma considerable los hábitos de conducta, teniendo como resultados conductas inadecuadas a la hora de alimentarse, las cuales traen como consecuencias unasseries de enfermedades de tipo metabólico y digestivo que en muchos casos pueden llevar a la muerte.

Los malos hábitos alimenticios pueden llevar a las personas a tenerserias enfermedades como por ejemplo, a la obesidad, bulimia y anorexia, esto se producirá por ingerir ya sea mucho o poca cantidad de alimentos y al no sentirse conforme con sucuerpo,para evitar esto debes tener una buena alimentación y consumir carnes , frutas , verduras , legumbres y masas. Ya que comiendo sano podras mantener un peso saludable .
Loshábitos alimenticios se deben a diversos factores como las costumbres familiares, la selección y preparación de los alimentos y la forma de consumo de los mismos.

Algunos de losconsejos que dan para llevar una vida saludable son :
-Llevar una vida activa: Abandona el sedentarismo, con una media hora al día de caminata estarás ejercitando uno de los másimportantes músculos de tu cuerpo.
-Reducir las grasas saturadas: no dice que tengamos que eliminar completamente las grasas, sino que eliminarlas en la rutina del día a día.- EXTRAS: Masticar lento y mínimo 30 veces cada alimento ingerido.
No beber durante comes, esto te ayudará a tener una mejor digestión y disolución de jugos gástricos.