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 VI ENCUENTRO DE RECURSOS HUMANOS DE LAS UNIVERSIDADES NACIONALES
1. * CALIDAD DE VIDA EN EL TRABAJO.
1.1* SALUD LABORAL Y CONDICIÓN FISICA.
TÍTULO: * LA MUJER, LA MENOPAUSIA Y LA ACTIVIDAD FÍSICA.
AUTOR: Profesor Nacional de Educación Física Videla Julio Raúl
FACULTAD de CIENCIAS AGRARIAS. UNCUYO. MENDOZA. 2007.
Juliorvidela@yahoo.com.ar

INTRODUCCIÓN : 1.Mitos sobre la actividadfísica.
* La OMS (Organización Mundial para la Salud), contempla algunos mitos o creencias en relación con la actividad física, que hay que tratar de eliminar, porque perjudican el acercamiento de la población a la práctica de ejercicio; tales mitos son, entre otros:
-La actividad física resulta cara, requiere equipoespecial y algunas veces hay que pagar por el uso de las instalaciones deportivas. Muy al contrario, se puede realizar en cualquier sitio y no exige ningún equipo (ejemplo: subir escaleras), caminar es lo más barato y lo más recomendable.
-La actividad física requiere mucho tiempo. Sólo se recomiendan 30 minutos al día para mantener la salud y pueden integrarse en su vida habitual.
-La actividadfísica es para los jóvenes, los mayores no deben preocuparse de esas cosas. Los estilos de vida activos proporcionan a los mayores muchas oportunidades que las personas sedentarias no tienen.
-La actividad física sólo es necesaria en los países industrializados, los que están en vías de desarrollo tienen otros problemas. Los estilos de vida sedentarios intensifican las causas de mortalidad y duplicanel riesgo de enfermedades en todos los países.
2. Beneficios para la salud mediante la actividad física femenina.
La sociedad actual ha asumido que la actividad física regular y los buenos hábitos alimenticios, mejoran la salud de la mujer y contribuyen a prevenir algunas de las enfermedades que son origen de las principales causas de muerte y discapacidad que les afectan.
La actividadfísica y la buena dieta, según los últimos estudios, pueden prevenir más de la mitad de los casos de diabetes no insulinodependiente, puede también contribuir a prevenir y controlar, en gran medida, la osteoporosis, sobre todo después de la menopausia, cuando las mujeres presentan un mayor riesgo. Además, la actividad física reduce el estrés, la ansiedad, la depresión y el sentimiento de soledad,situaciones difíciles que hay que evitar, sabiendo que el índice de depresión femenina, duplica a la masculina en todo el mundo. Otro beneficio, consiste en desarrollar la autoestima y la confianza en sí misma, y favorecer el bienestar psicológico y la integración social.
DESARROLLO. 3. Actividad física en el climaterio.
Para Arrazola Saniger, M. (2002, 211-229), la sociedad actual, dominada todavíapor demasiados valores masculinos y que admira e imita continuamente a la juventud, no trata demasiado bien a la mujer cuando se hace mayor. Esa sociedad que tradicionalmente ha valorado a la mujer por su belleza, juventud y papel maternal, trata a la mujer a partir de la etapa que comienza con la menopausia, como una persona no útil, provocándole miedo e inseguridad que se convertirán en losprincipales factores de que la fase de la madurez femenina se asocie a innumerables trastornos físicos y psíquicos. En la actualidad, más del 90% de las mujeres llegan a los 50 años y la vida media se estima en 80 años con tendencia a aumentar, por tanto, una mujer que alcanza la menopausia tiene todavía por delante una larga vida, son personas sanas y llenas de proyectos. La mayoría de las tareasdomésticas se han aligerado gracias a la mecanización, muchas tienen una profesión y trabajan regularmente en puestos de responsabilidad. La situación de la mujer ha mejorado notablemente en relación con sus antepasadas, a veces tiene tiempo para dedicarlo a ella misma y es ahí, donde la actividad física debe ocupar un lugar destacado.
3.1. Diferencias entre el climaterio y la menopausia
-La...