Amigos que sanan

Que las buenas amistades promueven la felicidad es bien sabido, pero estudios recientes apoyan también la idea de que las relaciones sociales sólidas dan longevidad y salud al ser humano.
Se hademostrado que la falta de apoyo social está ligada a un mayor riesgo de problemas cardiacos, infecciones virales y cáncer. Las conexiones no son del todo claras y se han dado diferentes teorías, peroen todo caso hay que cultivar las amistades.
Ahora bien ¿cuántos amigos se necesitan para obtener esos beneficios en la salud?
No existe un número específico. Algunos se benefician de una red muylarga y diversa de amigos, otros prefieren un círculo pequeño de amistades y conocidos.
Incluso hay diferentes tipos de amistades. Puede ser que tengas un grupo muy cercano con quienes establezcasconversaciones profundas o personales, u otro más casual que te acompaña a ver películas o a disfrutar de una carne asada.
Busca lo que se adapte mejor a ti y te haga sentir confortable. Lo importante esla calidad y no la cantidad.
Dales mantenimiento
Desarrollar y mantener las buenas amistades requiere de esfuerzo. Se podría decir que para que una amistad provea de alegría y confort es necesariohacer cierto tipo de inversión.
Para nutrir las amistades es necesario:
• No saturar a tus amigos con llamadas telefónicas, mensajes de texto o correos electrónicos. Respeta su espacio y privacidad.• Evita competir. Discutir sobre quién tiene más pertenencias, mejor trabajo o mejor destino vacacional dañarán la relación.
• Adopta una imagen realista de ti mismo. Trabaja en tu autoestima:aliméntate sanamente, haz ejercicio; la vanidad y la autocrítica pueden molestar a tus amistades.
• Busca el lado positivo. Ponle humor a las situaciones, la risa es contagiosa.
• Escúchalas, preguntacómo están o qué ha pasado en su vida, da sólo consejos si te los pueden y evita hablar sólo de tus problemas.
• No juzgues. Dale a tus amigos el espacio para crecer, cambiar y equivocarse....