Aminoacidos

LAS 10 REGLAS DE LOS AMINOÁCIDOS BCAA
Los Aminoácidos BCAA ramificados son una serie de nutrientes esenciales para cualquiera que quiera construir el músculo y aumentar su fuerza. Aquí te desvelamos 10 maneras de utilizar este Trio de Potentes Aminoácidos para conseguir el máximo efecto.
Los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) ejercen propiedades potentes para la construcción muscular.Aprende a aprovechar su impresionante poder.
Los BCAA fueron una autentica revolución como suplementos de culturismo en los años 90. Pero cuando la creatina y el óxido nítrico entraron en escena, los BCAA se convirtieron en el constructor muscular olvidado ya que estos nuevos, sexys y modernos suplementos con sus resultados inmediatos y tangibles tomaron el centro del escenario.
Hoy, sin embargo,los BCAA están reapareciendo en la escena. Compuestos por tres importantes aminoácidos como son la leucina, la isoleucina y la valina, los BCAA se han ganado un lugar como un elemento básico en la suplementación para culturistas y otros atletas. Especialmente eficaces para entrenadores de pesas, los BCAA ofrecen multitud de ventajas que benefician a cualquiera que quiera aumentar el músculo eincrementar la resistencia. Y lo mejor de todo, son un gran complemento para los suplementos modernos de última generación: creatina, óxido nítrico, glutamina…
Sin embargo, debes aprender a aprovechar el poder de estos aminoácidos impresionantes. Aquí te mostramos las 10 reglas para maximizar la efectividad de los BCAA para ganar músculo y perder grasa.
¿Preparado? Es el momento para convertirte enun experto en BCAA.
A diferencia de otros aminoácidos, los BCAA puede ser utilizados directamente por los músculos como combustible. Además, los BCAA son conocidos por aumentar el crecimiento muscular y la fuerza, debido a que estimulan directamente en la síntesis de proteínas musculares.
Regla Número 1: Conoce los tres BCAA.
Los BCAA se componen de tres aminoácidos esenciales: leucina,isoleucina y valina. Cada una de estas moléculas de aminoácidos tiene una sección que se construye fuera del aminoácido y forma una estructura de ramas. Esta es la razón por la que se conoce como ”cadena de aminoácidos ramificada”.
Estos tres aminoácidos solos representan aproximadamente un tercio del total de aminoácidos en el músculo. El cuerpo humano tiene alrededor de 20 aminoácidos, así que estodebería darte una idea de la importancia que tienen los BCAA. Los aminoácidos esenciales son aquellos que el cuerpo no puede crear, sino que deben ser proporcionados por la dieta, y esa es otra razón por la cual la suplementación con BCAA es tan importante.
Regla Número 2: Aprende por qué los Aminos BCAA son especiales.
Los BCAA no son sólo importantes porque son aminoácidos esenciales oporque representan una buena proporción de la proteína muscular. La razón de que estos tres sean especiales se debe a la forma en que son manejados por el cuerpo. La Mayoría de los aminoácidos van directamente al hígado después de ser digeridos, donde se pueden descomponer si el cuerpo los necesita para obtener energía. Por otro lado, los BCAA tienden a estar separados del hígado y van directamente alos músculos de forma intacta. Otra cosa que hace que los BCAA sean especiales es que el músculo puede utilizarlos directamente como combustible, a diferencia de otros aminoácidos. Esto es crucial para ayudar a fortalecer, construir y reparar el tejido muscular que se ha mermado durante el entrenamiento con pesas.
Regla Número 3: Utiliza los BCAA Para dar energía a tus músculos.
Además deaumentar la energía al ser utilizados como una fuente directa de combustible para las fibras musculares, los BCAA también aumentan la energía mediante la reducción de la cantidad de triptófano que se mete en el cerebro. El triptófano produce un metabolito conocido como 5-hidroxitriptamina (5-HTP) o serotonina. Durante el ejercicio, la serotonina avisa al cerebro que el cuerpo está cansado y lo hace...