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A largo plazo Bariátrica Cirugía Consejos Dieta:

● Coma proteínas en primer lugar. proteína es el nutriente más importante en la dieta bariátrica. Los alimentos ricos en proteínas siempre debeser consumido en primer lugar, en caso de que se sienta lleno y no puede terminar la comida. Cada comida que usted come debe incluir proteínas. La mayoría recomiendan una ingesta de entre 60 y 100gramos de proteína al día. 

● Coma comidas pequeñas. A pesar de que su estómago se extenderá gradualmente conforme pasa el tiempo, usted no será capaz de comer más que 1 a 1 1 / 2 tazas dealimento a la vez. Comer de tres a seis comidas pequeñas al día, con cada comida no más de seis a ocho onzas de tamaño. Incorporar dos o tres bocadillos de proteína saludable si tiene hambre. Asegúrese decomer sólo las cantidades recomendadas por el cirujano o nutriólogo, y dejar de comer antes de empezar a sentirse lleno. 

● Comer y beber lentamente. Tome por lo menos 20 a 30 minutos para comersus comidas pequeñas y de 30 a 60 minutos para beber una taza de líquido. Hay que masticar bien los alimentos - objetivo de 15 a 20 masticaciones por cada bocado, para evitar problemas tales como eldumping o vómitos. 

● Evite beber líquidos con las comidas. Beber líquidos con las comidas puede obligar a los alimentos a salir a través de su pequeña bolsa de estómago demasiado rápido,provocando que de hambre otra vez rápidamente. También puede causar dolor abdominal, náuseas, vómitos y una situación llamada síndrome de dumping en los pacientes con bypass gástrico. 

● Incluyafrutas y verduras con las comidas. 

● Manténgase hidratado. Trate de beber de 6 a 8 vasos de agua al día. Elegir las bebidas que son no-carbonatadas, ya que el gas producido puede estirar la bolsadel estómago o la apertura a los intestinos. Los edulcorantes artificiales agregados al agua como Crystal Lite ® son aceptables, así como aguas frescas, café descafeinado o té, caldos y jugos de...