AMOR A DIOS

1. LA RESISTENCIA. CONCEPTOS Y TIPOS.
La resistencia, es la capacidad psíquica y física que posee un deportista para resistir la fatiga. Definiendo a su vez fatiga como la disminución transitoria de la capacidad de rendimiento. Desde el punto de vista bioquímico, se determina por:
Reserva de energía
La velocidad a la que se mueve dicho cuerpo es proporcional con el consumo de energía quedicho cuerpo gasta. La cantidad de energía que un cuerpo este preparado para desprender es la resistencia de la persona propiamente dicha.
1.1 MANIFESTACIONES DE LA RESISTENCIA.
En función de la perspectiva desde que esta se vaya a analizar vamos a encontrar diferentes y muy numerosas manifestaciones de la resistencia:
1- En función de la musculatura implicada:
. Dinámica.
. Estática.
2- Enfunción de la cantidad masa muscular implicada :
Resistencia Local.
Resistencia General: es aquella que utiliza más de 1/7 del total del músculo esquelético.
3- En función de la vía energética predominante:
Resistencia Aeróbica.
Resistencia Anaeróbica: pudiendo ser esta
1. LACTICA
2. ALACTICA.
2. DESDE EL PUNTO DE VISTA FISIOLOGICO
Según las masas musculares implicadas en el trabajo:1- Resistencia local: Menos de 1/7 de la masa total, los resultados obtenidos a través de procesos locales. Permitiendo mantener esfuerzos prolongados de un reducido grupo de masas musculares. Encontramos dos tipos de resistencia Local:
Resistencia local aeróbica: Resistencia colaboradora que permite un esfuerzo prolongado en una articulación. Puede ser: DINÁMICA Y ESTÁTICA. La primera sedesarrolla una tensión muscular isotónica sobre pocos grupos musculares. La intensidad de la carga viene determinada por dos factores:
Magnitud de la carga a vencer en cada acción.
Velocidad de ejecución.
Los procesos de adaptación más importantes, a nivel de rendimiento aeróbico, que se producen son los siguientes:
Hipertrofia de las mitocondrias.
Incremento activación enzimático- aeróbica.Aumento del número de glóbulos rojos en sangre.
Incremento contenido glucógeno en sangre.
La segunda se realiza a través de trabajos estáticos locales en los cuales la tensión desarrollada esta dentro del limite del 15% de la máxima tensión estática y el suministro energético es a través de la vía aeróbica, salvo cuando se incrementa la tensión ejercida y hay una oclusión no permitiendo el pasode oxigeno, por lo que tiene poca relevancia en relación a otras cualidades físicas.
Resistencia local anaeróbica: También distinguimos dos tipos de esta modalidad: DINÁMICA Y ESTÁTICA. La primera trabaja un 1/6 de la masa muscular. Existe una mayor exigencia de la actividad muscular por unidad de tiempo. Sus factores limitantes son los siguientes:
Capacidad de producir energía anaerobica local.Fatiga local.
Existe una tensión muscular de del 50% al 70% por lo que el suministro energético será anaeróbico-aeróbico, siendo por encima del 70% netamente anaeróbico. Por lo que se desarrolla movilizando cargas elevadas durante un lapso de tiempo relativamente prolongado.
La segunda, la resistencia local anaerobica estática, puede desarrollarse en dos niveles:
1º nivel: Entre el 30% y50% de la fuerza máxima estática, desarrollando procesos anaeróbicos.
2º nivel: Por encima del 50% de fuerza máxima estática donde la producción energética es anaerobica.
2- Resistencia total: Desarrollo de un trabajo prolongado que reclute más del 1/7 del total de las masas musculares, activando los órganos centrales, junto a los procesos bioquímicos y metabólicos, se subdivide de la siguienteforma:
Resistencia total aeróbica de corta duración: En aquellas especialidades donde se exige de 3-10 minutos. Características:
Máximo consumo de oxigeno en unidad de tiempo.
Nivel tope de lactato que se puede soportar.
El consumo de Oxigeno disminuye a medida que aumenta la duración, pasando a la siguiente:
Resistencia total aeróbica de media duración: De 10 a 30 minutos. Imposible...