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Como Afecta el estrés a los músculos
Son muchas las razones que pueden provocarnos estrés: la ansiedad provocada por un jefe que no nos gusta, endeudarnos con una hipoteca durante 30 años que nos limita a gastar el dinero en cosas que nos gustaría, el trabajo de cuidar a nuestros hijos o un padre enfermo.
Ningún animal salvaje entendería estos miedos, pero las amenazas percibidasdesencadenan los mismos mecanismos fisiológicos de supervivencia en una cebra huyendo de un cocodrilo que en un ser humano. A continuación, queremos comentaros algunos ejemplos de cómo el estrés ataca a tu cuerpo y cómo defenderte.
Tensión muscular: El estrés mental puede causar tensión en el cuello y en la espalda. Además, los largos días encorvado sobre un teclado de ordenador pueden llegar acarreardolor. ¿La solución? Párate frente a la esquina de una habitación. Levantar los codos a la altura del hombro, y ponga los antebrazos, los codos y las palmas de las manos contra la pared. Apóyate y flexiona tus músculos del pecho y la espalda. Sostén la tensión durante 15 segundos, respirando profundamente. Haz esto cada 2 horas o cada vez sientas tensión en tus músculos.
Dolores deintestino: El estrés causa un aumento del ácido del estómago que provoca que nuestro intestino sufra. El estrés puede incluso alterar la forma en que nuestro cuerpo procesa las grasas… lo que puede producir que almacenemos más grasas en el abdomen.¿La solución? carcajadas, reír y reír. Le recomendamos el “Yoga de la Risa” que combina técnicas de respiración y estiramientos de yoga que te ayudarán a sobrellevar mejor elestrés de la vida. Los estudios ya han demostrado la capacidad del yoga para aliviar el estrés y la presión arterial. Y la risa es un valor añadido. Dos estudios realizados durante la reunión anual de Sports Medicine mostraron que las personas que vieron películas de comedia tenían más flexibles los vasos sanguíneos y el flujo de sangre mejoró en un plazo de 24 horas.
ADN: El estrés puede llegara arruinar el ADN. Un baño de de hormonas las 24 horas del día producido por el estrés puede causarle acortar los telómeros, estructuras genéticas que protegen los extremos de los cromosomas, y si se acortan demasiado, las células ya no pueden multiplicarse. ¿La solución? Meditar. Un reciente estudio de Harvard encontró que la respuesta fisiológica de la meditación, el tai chi y ejercicios derespiración pueden contrarrestar el daño celular causado por el estrés.
Seguro que unas esencias naturales ayudarán a crear de tu hogar un espacio para la relajación, así como darte un pequeño masaje utilizando las mejores cremas hidratantes.



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Ulceras y jugos gástricos por causas del estrés
La respuesta del cuerpo al stress, puede dar lugar a todo tipo de problemas de salud yenfermedades. Cuando el cuerpo pasa por un evento estresante, como  problemas de salud, la pérdida de un trabajo, una pelea con un ser querido, los conflictos de dinero se inicia un nivel más intenso del funcionamiento del cuerpo al liberar mas cantidades de adrenalina en el cuerpo al nivel de las glándulas suprarrenales. Este aumento se llama la "lucha o huida" y permite que el cuerpo funcione a un nivelsuperior con el fin de superar la situación estresante.
 
A pesar de esta respuesta necesaria en situaciones a corto plazo, el estrés prolongado hace que el cuerpo funcione en todo momento a un nivel mas acelerado, lo que lleva a un desgaste innecesario en los órganos vitales. Esta respuesta también puede conducir al deterioro de las úlceras de estómago.
 
Cuando el cuerpo está funcionando bajoestrés dirige más oxígeno y nutrientes a los órganos más vitales del cuerpo. El corazón, los pulmones y los grandes grupos musculares  que le permiten al cuerpo tener un nivel de funcionamiento mucho mas elevado. Al suceder esto, existe un secuestro sanguíneo en el que el cuerpo como un mecanismo de defensa deja a los órganos mas pequeños y menos vitales  y menos necesarios el cuerpo con...