amor

LA MEDITACION
Meditar es la forma de conectarnos con nosotros mismo de experimentar una paz interior; viendo nuestras deficiencias psicológicas, emocionales y físicas; y desde el conocimiento delo que somos en realidad para comenzar el camino a nuestra recuperación.
Normalmente vivimos en un estado de tensión y nervios en el que nuestros problemas más profundos quedan enmascarados porotros sucesos más triviales o también por la sucesión de los días en un trabajo y quehacer rutinarios. Sin embargo todos hemos sentido que el aguijón de la satisfacción altera nuestro equilibrioemocional sin que sepamos a ciencia cierta la razón de nuestro desosiego, vacío o malestar.
Hay muchas formas de lograr una meditación eficaz como cuando nos sentamos tranquilamente sin hacer nadas, laprimavera llega, cerramos lo ojos y todos aquellos recuerdos que nos hacen daño se irán y nuestro ser se relajara. Meditar es experimentar el alivio del desosiego y del estrés constante de la mentepara sentir el silencio y la paz interior.
La meditación hace que el cerebro procese más rápidamente la información y la almacene tanto la que le llega como la que sale. La meditación trascendentalfortalece los circuitos neurológicos que calman una parte del cerebro que actúa como gatillo del miedo y de la ira. Durante la meditación, la presión sanguínea se mantiene baja, produciéndose unacaída espectacular en las personas que comienzan a meditar con una presión arterial alta. Meditar ayuda a reordenar la mente y calmar la ansiedad. Mejora la comprensión de objetivos y motivaciones yequilibra el carácter. También puede hacer resurgir motivaciones, traumas, emociones o energía negativos. Por el estudio de la respiración y la postura corporal se mejora la salud en general y sereconduce el metabolismo a su funcionamiento óptimo. Algunos estudios científicos hechos en Japón acerca de la meditación zen registraron diferencias significativas entre el funcionamiento del sistema...