Amortajada

Departamento de

1º DE BACHILLERATO

Educación física

EJEMPLOS DE CÁLCULO – VO2max
Cálculo del Consumo de oxígeno máximo (VO2max)
Para empezar debemos decir que todos los cálculos que aquíse proponen son
meramente orientativos y, aún siendo concienzudos, tienen un margen de error del 10%
(como mínimo). Lo ideal es establecer el VO2max a través de una espirometría

Páginas webrecomendadas para calcularlo:
http://www.portalfitness.com/test/vo2_max.htm
http://www.portalfitness.com/actividad_fisica/cardiovascular/cal_cooper.htm (cálculo
previamente hemos realizado el test deCooper)

si

http://www.derocorre.com.ar/calcular/v02-maximo-estimado.php (sabiendo la marca en10
kilómetros)
Normalmente aplicaremos una fórmula u otra en función del test que hayamos
realizadopreviamente. Aquí os dejo un cuadro resumen de las fórmulas en función de los
diferentes test:
Test
Ruffier

Fórmula
Hombres
VO2 max (ml.kg.min) = 111.33 - (0.42 x RC)

VO2 max (ml.kg.min) =65.81 - (0.1847 x RC)

Descriptivos

Mujeres

Luc
Legger o
Course
Navette

VO2max. (ml./kg./min.) = 31.025 + (3.238 x V) - (3.248 x E) + (0.1536 x V x E)

Cooper

VO2max (ml.kg.min) = (D- 504.9) / 44.73

RC = Ritmo cardiaco
V – Velocidad media
(8 ± 0´5 x períodos)
E – Edad (años)

D = distancia en
metros
PC = Peso corporal
expresado en kg
Edad en años
S = Sexo (0 mujeresy 1

Rockport

VO2max (ml.kg.min) = 132.6 - (0.17 x PC) - (0.39 x Edad) + (6.31 x S) - (3.27 x T) - (0.156 x RC)

hombres)
T = Tiempo de la prueba
en minutos y valor
decimal
RC = Ritmocardiaco

El ejemplo que sigue a continuación es en el caso de haber realizado el test de Luc
Legger o Course Navette (lo que vosotros llamáis “los períodos”):
Suponiendo que un chico de 16 años haalcanzado el período 12, podemos establecer
el siguiente cálculo:

D. Ismael López Lemus

http//www.ismaelcaracol.wordpress.com

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