analisis de accion motora

Extensiones de isquiotibiales acostado
Fases
Posición inicial
Se deberá acostar en la maquina de cubito ventral con los muslos y el pecho apoyados sobre las almohadillas de la maquina. Laspiernas deberán estar ligeramente flexionadas, esto le permitirá mantener a la persona en una tencion constante en los musculos femorales durante el ejercicio. Los pies se colocaran por debajo de lasalmohadillas, deberán estar en contacto con la parte posterior de los tobillos de ambos pies, donde se encuentra el tendón de Aquiles. Los muslos, piernas y pies deben estar en paralelo. Por último sedeberá agarrar las palancas de ambos costados para tener un mejor agarre en el momento de relizar el ejercicio.
Fase de ejecución
Se deberán flexionar las rodillas hasta los 90°, cuando se extiendan nodeberán llegar a una posición vertical manteniendo el pecho pegado a las almohadillas, se extenderá la cadera y agarrados a las palancas de ambos lados.
Fase de posición final
Una vez llegado a los90° de flexión de las rodillas no se deberá volver a la posición inicial sino que no se extenderá por completo (que las barras de peso no se toquen).
Cadenas Oseas
Para la flexión utilizaremos lossiguientes huesos: Fémur, rotula, tibia, peroné y huesos del pie.
Para la extensión utilizaremos los siguientes huesos: Huesos de la cadera, fémur, rotula, tibia, peroné y huesos del pie.Articulaciones
Se utiliza la articulación de la rodilla y la articulación de la cadera (coxofemoral).
Actividad muscular
En el momento de ejecución se utilizan los isquiotibiales (semitendinoso,semimembranoso y bíceps femoral porción corta), gemelos como agonistas y los cuádriceps (recto anterior, vasto externo, vasto interno y crural) como antagonistas y también intervienen los músculos flexores yextensores de la rodilla.
Análisis mecánico 
En el momento de la flexion los músculos agonistas son los isquiotibiales y el sinergista es el tensor de fascia lata.
Y en el momento de la flexión los...